¿Quién debe usar medias de compresión?

Las medias de compresión no son solo para piernas cansadas, con problemas o con. varios años encima. Hoy te contamos quién debería usar medias de compresión, porque son la prenda que tu cuerpo necesita para evitarse achaques y dolores sin importar cuántos años tengas.

¿Quién debe usar medias de compresión?

Aunque nos gusta pensar que las medias de compresión son para personas mayores, varices visibles, o casos de hospital, la verdad es que su uso va mucho más allá de lo que conocemos.

Los que pasan el día estáticos

Si en tu trabajo pasas tooodo el día parado o sentado sin moverte mucho, como los peluqueros, conductores, o algunos trabajos de oficina, es probable que estés acumulando sangre en las piernas. Un estudio de la American Vein and Lymphatic Society demostró que unas medias de compresión leves pueden ayudar muchísimo con la inflamación y el dolor.

Mujeres embarazadas

A partir del segundo trimestre, el útero presiona la vena cava y el retorno venoso se dificulta. Las medias de compresión leve ayudan a prevenir arañas vasculares, reducen el edema de tobillos y pies, y son especialmente útiles en el tercer trimestre. Lo ideal es ponérselas por la mañana, antes de que la hinchazón se instale.

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Personas en recuperación quirúrgica

Después de una cirugía, una fractura o durante una hospitalización, la inmovilidad hace que el riesgo de trombosis venosa sea mayor. Por eso, las medias de compresión moderada pueden ayudar a prevenir esos coágulos.

Los que viajan mucho

Un vuelo de más de cuatro horas o un viaje en carretera sin paradas estancan la circulación. Usar medias de compresión cuando viajas ayuda a evitarte problemas a la larga, sobre todo si tu estilo de vida te pide muchas horas sentado en aviones, trenes, coches, o en la oficina.

Atletas de alto rendimiento

No es puro marketing, hay evidencia que muestra que hacer ejercicio con medias de compresión mejora el flujo sanguíneo y acelera la recuperación muscular. Los corredores, ciclistas, y atletas de alto rendimiento deberían ponérselas como parte de su rutina.

Personas con problemas venosos

Acá no son opcionales, son parte del tratamiento. Las medias de compresión alivian el dolor, previenen úlceras venosas y frenan la enfermedad. En estos casos, el tipo de media lo tiene que decidir un profesional.

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¿Qué medias usar?

Las medias de compresión van de leve a médica, y se clasifican así:

Leve: 8-15 mmHg para piernas cansadas, prevención, y viajes cortos
Moderada: 15-20 mmHg para várices leves, embarazo, y viajes largos
Alta: 20-30 mmHg para várices moderadas, edema, y post cirugía
Médica 30-40+ mmHg para linfedema, insuficiencia venosa severa, y úlceras

Siempre, si tienes dudas, consulta con tu doctor para encontrar el mejor tratamiento para tu caso. No es solo ponerse las medias cuando duele, es aprender a usarlas para cuidar a tu cuerpo.

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