¿De dónde saliste? Lo que las manchas te están avisando

Hay 5 enfermedades que tu cuerpo te avisa que están desde antes de que aparezcan en tus análisis. Esto es lo que te avisan las manchas en la piel, según la nutrióloga Ingrid Macher.

Lo que te avisan las manchas en la piel

Pre diabetes

Si notas piel obscura y aterciopelada en el cuello, axilas o ingle, puede ser una señal de prediabetes. Para evitar que escale, empieza por bajarle al azúcar, pan y harinas procesadas de tu dieta durante un mes. Camina después de comer, unos 20 o 30 minutos, y agrega cayenne pepper a tus comidas. El cayenne tiene capsaicina, un compuesto que varios estudios han comprobado que ayuda a regular el azúcar en sangre antes de que se convierta en un problema mayor. Ojo, no todo es para todos, siempre pregúntale a tu doctor si esta es la opción para ti.

Intestino intoxicado

Cuando tu panza inflada empeora durante el día y se combina con ojeras que nunca desaparecen, puede ser que tengas el intestino intoxicado. Empieza por eliminar gluten, lácteos y lectinas de tu dieta, y suplementa tu microbiota con enzimas digestivas y probióticos (yogurt, kéfir, kombucha son todos buenos aliados). Consulta con tu doctor, pero tomar L-glutamina puede ayudarte a reparar el intestino en casos más difíciles.

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Hipotiroidismo

Cuando se te caen los pelos de la ceja, hay una señal clara de hipotiroidismo. Sí o sí tienes que revisar con tu doctor, pero subir tu consumo de selenio y zinc, evitar la soya y el gluten, y tomar omega-3  buenos primeros pasos para reparar el daño. Pero siempre que tu doc de confianza te de ok antes.

Hígado graso

Esas manchas en la piel, la piel opaca, o la lengua amarilla, pueden estarte avisando de que algo anda mal en tu hígado. En lo que agendas tus exámenes médicos, empieza por sacar el alcohol de tu dieta.

Resistencia a la insulina

Si notas pequeñas verrugas que cuelgan de tu piel en el cuello, axilas, o párpados, puede ser que estés desarrollando resistencia a la insulina. Esto se puede remediar bajándole al azúcar y a los ultraprocesados, subiendo tu consumo de proteína, y haciendo más ejercicio, pero si se junta con otras señales de alerta, definitivamente hay que hacer cita con el doctor.

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