Lo que ganas al dejar de quejarte

Quejarse no trae nada bueno a tu vida, al contrario, te puede enfermar a nivel físico y emocional.

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Esto lo saben bien los creadores del proyecto Complaint Restraint que invita a las personas a dejar de quejarse por un mes.

Thierry Blancpain y Pieter Pelgrims descubrieron que las personas que participaron en su prueba reportaron estar más felices y vivir una vida más positiva.

El proyecto señala que no es malo quejarse, pero hacerlo por cosas pequeñas, que en realidad no importan, sí lo es.

Lo que ganas al dejar de quejarte

1. Te sientes más contento y optimisto

2. No te sientes agotado

3. Cambias la forma de comunicarte con los demás y mejoras tus relaciones sociales

4. Rompes círculos viciosos

5. Te enfocas a la solución del problema

6. Disminuyes la ansiedad

7. Evitas el dolor de estómago

8. Tu piel se limpia de imperfecciones

9. Evitas el mal aliento

10. Tienes menos dolores de cabeza

¿Cómo lograrlo?

Para dejar de quejarse por un mes tienes que tomar en cuenta lo siguiente:

1. Define primero que es una queja para ti, que tipo de quejas consideras negativas y quieres eliminar.

2. Evita las personas o conversaciones de queja. No te rodees de lo que intentas evitar y tampoco te dejes llevar buscando la aprobación de los demás.

3. Convierte las quejas negativas en sugerencias positivas. En lugar de una queja puedes sugerir una acción, un cambio, una solución.

4. Cambia el “tengo que” por el “puedo”, “voy a”, como si fuera un logro.

5. Acepta el suceso como es y pasa a otra cosa.

Empieza un día a la vez y verás que dejar de quejarse por un mes será algo muy sencillo. ¡Nunca es tarde para empezar!

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7 COMENTARIOS

  1. Creo no quejarme mucho, mas bien me preocupo de todo; bien dicen: LA FELICIDAD ES DE QUIEN LA TRABAJA, tengo que trabajar mucho conmigo misma, para lograr serlo y valorar lo que tengo (mi familia). Ser siempre positava y alejarnos de quien no lo sea. Con la pena.
    Martha tu revista es muy completa en lo personal. Mucho de todo y para todos.

  2. Maravilloso!! Es una manera positiva y real de saber que tanto me quejo, y de qué me quejo. Excelente, Gracias Marta!!

  3. La neta, me parece perfecto!! Así sabré y me reiré de todo lo que me quejo en el día, y de que tanta cosa me quejo. Muchas graciaaaas!!

  4. Creo que lo voy hacer porque últimamente me quejo hasta de recibir mensajes, y siento un estrés y unas ganas de salir corriendo además le contesto mal a todo el mundo…

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