Consecuencias del estrés en tu salud

Sin saberlo estás dañando a tu cerebro, estómago y más órganos del cuerpo. ¿Cómo evitarlo?

El estrés puede llegar a ser bueno para darnos un toque de energía y ponernos alerta de situaciones cercanas, pero en exceso no es para nada bueno. En situaciones intensas o momentos en los que nos sentimos desafiados el estrés recorre nuestro cuerpo.

Cuando estamos estresados por mucho tiempo y más de un día, éste no solo se concentra en el cerebro pero sí en más órganos y células del cuerpo. Pasando por la glándula suprarrenal, la cual libera hormonas de estrés y adrenalina. El estrés llega al corazón y vasos sanguíneos, ocasionando el aumento de la presión arterial, latidos fuertes y rápidos (con probabilidad de, a largo plazo, ocasionar infartos).

Con el estrés crónico, hay más probabilidad de tener ataques cardiacos e irritación en el estómago, las personas estresadas tienden a acostumbrarse y no hacer nada al respecto, lo que causa más consecuencias negativas.

¿El estrés engorda? Sí y no. La glándula suprarrenal, produce cortisol, el cual aumenta el apetito y antojos en calorías y carbohidratos. Si te dejas llevar por eso, entonces sí engorda, pero si te sabes controlar no hay problema en esto.

Las células se vuelven susceptibles a infecciones, mientras que el estrés está matando a las buenas. La clave para vivir mejor es una vida sin estrés, ya que éste sabotea la salud no solo con lo que te mencionamos anteriormente, también causa:

 

• Acné
• Pérdida de cabello
• Disfunción sexual
• Dolor de cabeza
• Irritabilidad
• Tensión muscular
• Entre otras…

Aunque la clave esté en vivir tranquilo, es muy difícil lograrlo. Hay que tomar en cuenta que situaciones de estrés siempre se van a presentar, la clave está es cómo respondemos y lo controlamos. Necesitamos ver el estrés como desafío y no amenaza.

Haciendo eso te irá mejor en la vida a corto plazo, y tu salud te lo agradecerá a largo plazo.

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