¿Cómo afecta el estrés metabólico para bajar de peso?

Seguramente conoces a alguien que ha intentado bajar de peso a través de miles de dietas, pero no ha logrado ver los resultados al pasar del tiempo. Hay muchas razones para que esto suceda; una de las principales es el estrés metabólico.

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Por: Dra. Nutrióloga Mónica Puente

En el ámbito cotidiano existe un síndrome de estrés metabólico (SEM) de origen
multifactorial (problemas personales, familiares o laborales) que afecta a la
población adulta.

Hoy en día nuestro estilo de vida es completamente diferente a lo que nuestra
genética está acostumbrada. Respondemos al estrés de la misma manera que lo
hacíamos hace 10 ó 20 mil años atrás, pero ahora de una manera constante.

El principal objetivo de la respuesta metabólica es producir la energía necesaria.
Sin embargo, alguien que padece este síndrome genera un exceso de hormonas
como cortisol y adrenalina quienes se encargan del aumento de estrés,
transformándolo en una fatiga crónica. Por tanto, el aumento de cortisol utiliza la
masa muscular como fuente de energía en lugar de las reservas de grasa, por lo
que cuesta trabajo la pérdida de peso.

A corto plazo, el estrés nos ayuda a reaccionar ante situaciones difíciles, pero
cuando el estrés se vuelve crónico, el cuerpo estará siempre en estado de alerta,
sin importar que no esté pasando nada importante, haciéndonos más propensos a
desarrollar obesidad, hipertensión, diabetes, depresión, ansiedad y alteraciones
hormonales (como el ciclo menstrual). Por eso es importante encontrar una
manera de canalizar y controlar el estrés.

Los síntomas se vuelven tan comunes que forman parte de la vida diaria por lo
que es normal que las personas opten por un remedio rápido como la
automedicación y el consumo de bebidas estimulantes.

Muchas veces, por desesperación,  buscamos los remedios más fáciles
para bajar de peso e intentamos de todo para lograrlo sin importar que no sea
valorado por un profesional;  dietas muy bajas en calorías, a base de
pastillas o licuados que se vuelven muy complicadas de llevar a largo plazo y si
logran bajar de peso lo recuperan en cuanto abandonan el tratamiento.
Ante esto es recomendable no actuar de forma equivocada, ya que cada cuerpo
tiene una distinción y si bien este problema está enfocado en la alimentación
también requiere de un apoyo multidisciplinario que atienda los aspectos físicos y
psicológicos de la persona que lo padece e ir trabajando en el cambio de hábitos y
la motivación para poder lograr su objetivo de pérdida de peso.

***

Contacto:
Teléfono: 5925-7828 Ext. 11
Vivir sin sobrepeso México

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