Adáptate a la nueva normalidad en 7 pasos

Después de más de un año de no ver casi a nadie, de estar encerrados y sin usar zapatos, regresar a cierta normalidad (porque hay que aceptarlo, nunca será lo mismo que pre-COVID) va a estar cañón

Hoy la vida parece irse acercando lentamente a lo que conocíamos como normalidad. Y aunque estamos emocionados del prospecto de por fin poder ver a los abuelos, regresar a clases, pararnos en un gimnasio y salir a un restaurante, para muchas personas será difícil volver a encontrarse con grandes cantidades de personas, muchas de las cuales ya les causaban ansiedad incluso antes de la “cuarentena” de 150 meses. 

Pero, ¿por?

El miedo a salir a la calle, a convivir con personas fuera de nuestra casa se llama “síndrome de la cabaña” y ya existía, pero ahora se ha exacerbado en muchas personas. Aunque a muchos les uuurgía salir, convivir, platicar, abrazar, hay muchas otras personas para las que subirse a un transporte público o sentarse en una oficina parece casi imposible. 

Paso a pasito

Pero esto, tarde o temprano, va a suceder porque el ser humano es social por naturaleza y porque la vida no puede quedarse en una pantalla para siempre. Estos sencillos pasos te pueden ayudar a que el regreso no sea tan pesado. 

1. Empieza solo 

Ya sé que lo que queremos es que vuelvas a socializar, pero ir al súper o a un parque donde hay gente te va a ayudar a que te vuelvas a acostumbrar al ruido y demás 

2. Sal a comer 

De preferencia con alguien fuera de tu círculo más cercano, una sola persona en una terraza es perfecto como primer paso. Comer con personas que quieres es una excelente forma de mejorar tu ánimo porque tanto la comida como la plática generan endorfinas 

3. Planea a futuro

Así tendrás tiempo de mentalizarte, no te quieras ir a la playa mañana, mejor trata de hacerlo en un par de meses. Ya te contamos que hacer planes te causa casi tanto placer como consumarlos, entonces te mantendrá activo y emocionado por lo que viene sin la ansiedad de que se tiene que hacer YA

4. Platica con extraños 

Esta no te va a gustar perooo… trata de hacerle plática a un extraño. Sip. En el súper o con alguien que también esté paseando a su perro, el chiste es que desempolves tus dotes de conversación y puedas usarlos cuando tengas que ver a un cliente, tener un date o hasta visitar a tus suegros 

5. Cuenta un chiste 

Practica contar un chiste a alguien con quien convivas diario. Te va a costar muchísimo trabajo, pero incluso si lo haces péeesimo, la otra persona se va a reír y rompes el hielo. El chiste es hacer contacto visual y retomar la comunicación no verbal que tanto se ha perdido al no ver a nadie nunca en persona 

6. Reconecta 

Busca a alguien con quien hayas perdido contacto. Tal vez tenías un amiguito en la oficina que se cambió de chamba o que no te toca ver en juntas, ¡búscalo! O a la esposa de tu primo que te cae perfecto pero solo veías en reuniones, vas. Es hora de empezar a retomar contacto con esas personas que no ves diario, que no tienes en mil grupos de WhatsApp, pero no te quedes en mandar un mensaje por redes, haz algo más personal 

7. Haz planes 

Practica qué te vas a poner, cómo te vas a peinar, si no te has puesto loción en meses empieza a usarla otra vez, lo importante es que el regreso a la vida sea paulatino para que no te caiga tan de golpe como nos cayó a todos el encierro, así el shock será mucho menor 

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