Qué hacer para detener las pesadillas y no salgan de la cama

¡Qué susto cuando las pesadillas se vuelven un problema de salut!

Uno podría pensar que las pesadillas son de lo más normal, peeero qué pasa cuando salen de la cama y se convierte en un problema que afecta tu salut… Te explicamos cuándo debes preocuparte.

¿Cómo saber si mis pesadillas son un problema?

Las pesadillas son un problema o mejor dicho, trastorno del sueño, cuando no son cosita de una vez y cada noche vives una historia diferente de terrorsss.

¿Qué problemas de salud me pueden causar las pesadillas?

Si sientes que tus pesadillas interfieren con tus actividades diarias y no puedes realizarlas con normalidad, entonces debes ir con un psicólogo o especialista en trastornos del sueño.

Las pesadillas pueden provocarte:

• Problemas de concentración.
• Insomnio y fatiga.
• Problemas de memoria.
• Estrés, por si no puedes dejar de revivir las imágenes en tu cabeza.
• Problemas para socializar con los demás.
• Traumas, como el miedo a la oscuridad o algún otro miedo irracional referente a tus pesadillas.
• Depresión.

Un especialista puede determinar un diagnóstico, hacerte recomendaciones de meditación y relajación o si es necesario darte medicamento.

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¡Ay nanita! ¿Qué provocan las pesadillas?

Si bien, se desconoce la causa exacta de las pesadillas, es común que sean provocadas por problemas de depresión, ansiedad, miedo o algún estrés luego de sufrir un fuerte trauma, como un accidente, abuso o perder un ser querido.

Tal vez no lo sepas, pero existen medicamentos cuyos efectos secundarios son estos sueños terribles, principalmente los antidepresivos, medicina para la presión arterial, o aquellos para el Parkinson, incluso los que son para dejar el cigarro.

Por cierto, eso de andar viendo películas de terror, escuchando podcasts de miedo o leer libros de esta misma temática, TAMBIÉN son la causa de tus pesadillas, así que si no quieres que te jalen lo pies en la noche, mejor trata de no hacerlo muy tarde, a solas y en la obscuridat.

Con información de Mayo Clinic.

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