Quema grasa en solo 15 minutos con esta rutina

Checa este video y despídete de la grasa que no necesitas en tiempo récord

¡Hey, banda fitness MOI! Vamos con la rutina quema grasa de este mes. Es para hacer en casa y lo único que necesitas es:

• El peso de tu cuerpo
• Cronómetro o APP como interval timer
• ¡Y seguir el video!

 

 

Es un formato de alta intensidad ¡que te súper recomiendo! Porque en este tipo de entrenamiento HIIT, trabajan más las fibras musculares capaces de tonificarse y crecer , además de quemar grasa.

 

La ventaja es que TODOS pueden hacerlo, dependiendo de tu nivel fitness. Si tienes dudas, pregúntame en Instagram @keifitmx

 

La rutina

1 minuto de cada ejercicio

Al terminar los 5 ejercicios, ¡Vuelves a empezar!

Puedes descansar hasta 1 minuto entre circuitos.

 

Los ejercicios:

• Froggers, puedes hacer también mountain climbers, que es una variación más sencilla
• Split jump o desplante con salto
• Seal jacks, flexiona ligeramente las rodillas y abre y cierra los brazos paralelos al piso.
• Plank jacks. En posición de plancha, abre y cierra las piernas
• Plancha dinám Alternadamente, estira y dobla los brazos

 

¡Repite el circuito 5 veces! Y cuéntanos cómo te va con el HT #Amoelfitness #ChallengeMOI

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