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La mejor playlist para hacer ejercicio

Este playlist te lleva de la mano para hacer una rutina cardiovascular con intervalos

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Este playlist te lleva de la mano para hacer tu rutina cardiovascular en intervalos. ¡Variando la intensidad para quemar más calorías!

Son cinco intervalos y cada uno cuenta con cuatro canciones:

  1. Menor velocidad y/o resistencia in crescendo
  2. Aumenta la velocidad y se constante, moderada alta a tu 70%
  3. Varía las intensidades de acuerdo al beat de la rola, trata de estar entre tu 80 y 90%. son canciones con más variantes en ritmo y cadencia.
  4. Mantén variando ligeramente de acuerdo con el beat de la música entre tu 65 y 75% de escuerzo.

Para calentar:

  • Make me like you – Gwen Stefani

Intervalo 1 UP! Tunes:

  • Can’t stop the feeling – Justin Timberlake
  • Problem – Ariana Grande
  • Live it up – Jennifer Lopez
  • Fire Burning – Sean Kingston

Intervalo 2 Hip Hop:

  • Where is the love – The Black Eyed Peas
  • Give me everything – Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack & Nayer
  • Adrenalina (feat. Ricky Martin) – Jennifer López
  • OMG (feat. Will.i.am.) – Usher

Intervalo 3 Disco 70s:

  • What a feeling (Flashdance) – Irene Cara
  • If you coud read my mind – Ela Wardi
  • Feel this moment – Christina Aguilera ft. Pitbull
  • Heaven must have – Bonnie Pointer

Intervalo 4 R&B:

  • Love never felt so good – Michael Jackson ft. Justin Timberlake
  • 4 minutes (ft. Justin Timberlake) – Madonna
  • Starships original – Nicki Minaj
  • I like it (ft. Pitbull) – Enrique Iglesias

Intervalo 5 Dance pop:

  • Vienes o voy (feat. Fifth Harmony) – Juan Gabriel LOS DUO
  • We are Golden – Mika
  • Canned Heat – Jamiroquai
  • Love Generation – Bob Sinclair

Cool Down!

  • Sexy and I know it (Glee cast) – Ricky Martin

Aquí puedes escuchar el playlist:

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