Este playlist te lleva de la mano para hacer tu rutina cardiovascular en intervalos. ¡Variando la intensidad para quemar más calorías!
Son cinco intervalos y cada uno cuenta con cuatro canciones:
- Menor velocidad y/o resistencia in crescendo
- Aumenta la velocidad y se constante, moderada alta a tu 70%
- Varía las intensidades de acuerdo al beat de la rola, trata de estar entre tu 80 y 90%. son canciones con más variantes en ritmo y cadencia.
- Mantén variando ligeramente de acuerdo con el beat de la música entre tu 65 y 75% de escuerzo.
Para calentar:
- Make me like you – Gwen Stefani
Intervalo 1 UP! Tunes:
- Can’t stop the feeling – Justin Timberlake
- Problem – Ariana Grande
- Live it up – Jennifer Lopez
- Fire Burning – Sean Kingston
Intervalo 2 Hip Hop:
- Where is the love – The Black Eyed Peas
- Give me everything – Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack & Nayer
- Adrenalina (feat. Ricky Martin) – Jennifer López
- OMG (feat. Will.i.am.) – Usher
Intervalo 3 Disco 70s:
- What a feeling (Flashdance) – Irene Cara
- If you coud read my mind – Ela Wardi
- Feel this moment – Christina Aguilera ft. Pitbull
- Heaven must have – Bonnie Pointer
Intervalo 4 R&B:
- Love never felt so good – Michael Jackson ft. Justin Timberlake
- 4 minutes (ft. Justin Timberlake) – Madonna
- Starships original – Nicki Minaj
- I like it (ft. Pitbull) – Enrique Iglesias
Intervalo 5 Dance pop:
- Vienes o voy (feat. Fifth Harmony) – Juan Gabriel LOS DUO
- We are Golden – Mika
- Canned Heat – Jamiroquai
- Love Generation – Bob Sinclair
Cool Down!
- Sexy and I know it (Glee cast) – Ricky Martin
Aquí puedes escuchar el playlist:
