Nicolas Mier y Teran

Diciembre se hizo para comer y beber, pero si no quieres acabar las fiestas con 10 kilos de más, necesitas seguir estos consejos.

Los hábitos que necesitas hacer para mantener buenos niveles de colesterol y evitar enfermedades.

Ayuda a la digestión y reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas. Pero muchas veces no la estamos consumiendo y ni nos enteramos

Si alguna vez te dijeron que entre más colores en tu plato, mejor, espero que hayas hecho caso. Las verduras y frutas contienen diferentes pigmentos o fitonutrientes que les dan su color y cada uno de ellos tiene diferentes beneficios para su salud

Que si un salmón a las hierbas y una ensalada con sardinas, no tienes idea la cantidad de nutrientes que te estás metiendo cuando comes pescado

Nuestro metabolismo se encarga de convertir la comida en energía, así que hay que darle una ayudadita

Hablando de manera muy general estas son las calorías que se deberían consumir por día cuando no haces ejercicio y según tu estilo de vida