¿Pooor?
Por: Sofía Leviaguirre
¿Por qué el cerebro magnifica los problemas cuando hace calor? De verdad que no eres tú, es la temperatura.
¿Te has dado cuenta de que cuando hace calor el tráfico desespera más, las peleas se potencian y hasta contestar un mail parece una guerra imposible de ganar? No es subjetivo, es que el cerebro magnifica los problemas cuando hace calor, y hoy te contamos por qué.
En este caso, la ciencia está con nosotros, y nos dice que el calorsss puede afectar la forma en la que el cerebro procesa las emociones, toma decisiones y enfrenta problemas, haciendo que todo parezca más difícil de lo que realmente es.
Literal, el calor obliga a tu cerebro a cambiar de prioridades. La cosa es que la temperatura natural de tu cuerpo es de unos 36°C, pero cuando el ambiente está igual o más caliente que tú, tu cuerpo no puede regularse como normalmente lo hace. Entonces tu cerebro entra en modo supervivencia.
En este momento, el hipotálamo, que es la parte del cerebro encargada de regular la temperatura de tu cuerpo, trabaja tiempo extra para evitar que te sobrecalientes. Para lograrlo, tu cuerpo gasta más energía en sudar y hacer que tu sangre corra para regularte.
El problema con esto es que hay menos recursos disponibles para otras funciones cerebrales, especialmente las que dependen del lóbulo frontal, la zona responsable de la atención, la concentración, la memoria de trabajo y el razonamiento. Por eso cuando hace mucho calor te cuesta enfocarte y tooodo es un problema: tu cerebro está ocupado ayudándote a sobrevivir.
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El calor también afecta la forma en la que regulamos nuestras emociones. Normalmente, nuestra corteza prefrontal funciona como un sobre la amígdala, una parte del cerebro que procesa el miedo, el estrés y las emociones intensas. Peeero cuando el cerebro está ocupado lidiando con el estrés de las temperaturas, ese sistema de control se debilita. Entonces tu amígdala toma el mando y las emociones negativas se sienten mucho más intensas. Por eso estás irritable, enojado, impaciente y ansioso.
Como ya dijimos, cuando hace calor tu cerebro se estresa intentando sobrevivir. En ese proceso el cuerpo libera adrenalina para que puedas reaccionar rápidamente ante cualquier peligro, pero eso también aumenta tu estrés, ansiedad e irritabilidad.
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Las noches calurosas casi siempre son sinónimo de un mal sueño, porque cuando el cuerpo no puede enfriarse por la noche, no logra descansar como debería. Y todos sabemos que cuando dormimos mal, nuestra memoria, atención, regulación emocional y capacidad para resolver conflictos empeoran sustancialmente. Al final el calor crea un círculo vicioso: descansas peor, despiertas más cansado, tu cerebro regula peor las emociones y los problemas parecen aún más grandes.
Aunque no podemos cambiar la temperatura, sí podemos cuidarnos del calor. Lo más importante es estar bien hidratado, evitar quedarte muchas horas bajo el sol, usar ropa ligera y, si puedes, descansar durante el día. Pero si sientes que últimamente traes la mecha extra corta, de verdad que no eres tú, es el calor.
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