Amor y parejas
Por: Sofía Leviaguirre
¿Qué le pasa a tu cerebro cuando no tienes sexo? Aunque no lo creas cooperar es súper importante para tu salud mental
Si le creemos a las series, películas y redes sociales, todo el mundo está teniendo sexo espectacular constantemente. El problema es que a veces esas ideas terminan afectando nuestras relaciones. Se filtran en la cabeza, asumimos que no estamos haciéndolo bien y nos alejamos. Entonces llega la crisis de la abstinencia y ni cuenta te diste. Y lo que seguro no te preguntas en todo esto es, ¿qué le pasa a tu cerebro cuando no tienes sexo?
Aunque nadie se va a morir por no cooperarsss, sí hay efectos emocionales, hormonales y psicológicos relacionados con la ausencia de intimidad. Sobre todo, cuando no una decisión consciente, porque el tema no es solo el sexo, es todo lo que te lleva a tenerlo (o no).
Antes de entrar en pánico comparándote con lo que ves en la tele y las redes sociales, ten súper claro que tu vida sexual no tiene que parecerse a la de nadie más. Hay personas felices teniendo sexo todos los días, mientras que otros lo disfrutan de manera ocasional. De hecho, algunas personas no sienten interés sexual en absoluto, y eso también es completamente válido.
No existe una frecuencia universal que determine si tu vida sexual está “bien”. Peeero sí hay problemas cuando la falta de sexo empieza a afectar tu autoestima, tu estado emocional, tu relación de pareja, o tu nivel de conexión.
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Cuando tenemos contacto físico con alguien que nos gusta, el cerebro libera sustancias como la dopamina, oxitocina, serotonina, y endorfinas, todas relacionadas a la salud mental. Ahora imagínate: cuando tenemos sexo, se multiplican. Estas sustancias pueden ayudar a disminuir tus niveles de estrés, mejorar el estado de ánimo, fortalecer los vínculos emocionales, relajarte y hasta mejorar el sueño. O sea, tener sexo literal te hace más feliz. También por eso cuando dejas de cooperar, la gente se da cuenta al instante: tienes cambios emocionales y físicos súper obvios.
Muchas veces dejamos de tener sexo por cosas que no tienen que ver con la intimidad. Cuando nos sentimos rechazados, cuando hay una falta de conexión emocional, o cuando no nos sentimos deseados, el cerebro responde mal. La falta de sexo, entonces, es una respuesta a cosa mucho más pesadas que el tiempo y las ganas de cooperar. Por eso una persona puede pasar meses o años sin relaciones sexuales y sentirse perfectamente estable emocionalmente, mientras que otra puede sentirse devastada no por la ausencia de sexo en sí, sino por lo que esa ausencia representa para su autoestima o sus vínculos.
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Puede pasar. Cuando hay periodos laaargos de abstinencia, sobre todo si estás acostumbrado a una vida sexual activa, tu cerebro puede responder con irritabilidad, frustración, o ansiedad. Pero no es igual para todos. Algunas personas lo sufren el triple, y ahí vale la pena estar alerta. Una cosa es disfrutar del sexo y otra muy distinta es depender de él para ser feliz.
No tener sexo no daña automáticamente tu salud mental ni física. Si lo hace, vale la pena que te des una vuelta con el psiquiatra. Quizá lo que se dispara son procesos neurológicos muchísimo más complejos.
De hecho, el cerebro responde no solo al sexo, sino al contacto humano en general. Los abrazos, besos, y apapachos pueden darle ese boost de dopamina a tu día.
Aunque tener sexo le hace maravillas a tu cerebro para producir sustancias que te ponen de buenas, hay otras cosas que también te pueden ayudar si tener sexo no es una opción para ti. Puede ser que estés soltero, puede ser que no te guste, la razón no importa. Si no quieres, no tienes que cooperar con nadie. Puedes buscar bienestar haciendo ejercicio, activando tu creatividad, practicando la meditación y cuidando de tus hábitos todos los días. Dormir bien, moverte y comer balanceado son los pilares de la salud mental en cualquier caso.
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