Amor y parejas
Por: Sofía Leviaguirre
Si sientes que te cuesta estar en paz, quizá es una de estas 3 razones por las que tienes ansiedad en tus relaciones
Esa taquicardia inexplicable a la hora de salir con amigos, estar con tu pareja o convivir en familia, no aparece de la nada. Estas son las 3 razones por las tienes ansiedad en tus relaciones… y cómo arreglarlo, porque jamás te dejaremos sin soluciones.
Las relaciones son una cosa complicadísima, porque todas funcionan, de alguna manera, como espejo de nuestros miedos. Entre más cercano el vínculo, más retador. Pero, también entre más cercano, más bonito es verlo florecer.
Aunque no quieras admitirlo, una de las causas más profundas de la ansiedad afectiva es el miedo a que la otra persona se vaya. Esto puede venir de experiencias pasadas, relaciones inestables o heridas de infancia. Si tus papás, amigos u otras parejas te han hecho sentir abandonado, es normal que le tengas miedo. El problema es que si no lo trabajas, terminas sobreanalizando mensajes y con una necesidad constante de validación. Esto puede ser agobiante para cualquiera y entonces eso que temes, pasa: la gente se va.
Para arreglar esto hay que trabajar en terapia, pero también puedes probar con ejercicios de aterrizaje. Cuando sientas el impulso de aferrarte al otro, toma un segundo para contar 5 cosas que veas, 4 que escuches, 3 que huelas, 2 que sientas y un sabor que puedas identificar. Después, reelvalúa: ¿me están dejando o están pidiendo espacio personal?
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Cuando tu estabilidad emocional depende demasiado del otro, cualquier cambio se siente como una amenaza. Si necesitas que la otra persona te recuerde constantemente que te quiere, responda rápido para sentirte tranquilo o no le perdonas ni el más mínimo error, entonces no es solo amor, es dependencia emocional disfrazada.
Tu ansiedad crece cuando tu paz depende de algo externo, y la única manera de arreglarlo es aprender a quererte primero. Llévate a citas contigo mismo, dedícate espacios y aprende a disfrutar tu compañía. Verás cómo cuando tú te quieres, el mundo se alinea con esa energía.
Aquí viene una verdad muuuy incómoda: a veces la ansiedad no es solo inseguridad, es una señal de alerta. Si estás en una relación donde hay inconsistencias, falta claridad o no te sientes completamente seguro, quizá es momento de cortar ese vínculo.
A veces tu cuerpo lo sabe antes que tu mente. Para saber si es ansiedad o intuición, plántate sobre la tierra viendo al norte, cierra los ojos y pregunta, ¿esto que siento es intuición? Si tu cuerpo se inclina hacia adelante, es que sí. Si te vas para atrás, entonces no es intuición, es ansiedad y hay que revisarla.
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No se trata de dejar de sentir, sino de entender lo que sientes. Fortalecer tu autoestima fuera de la relación, abordar las señales incómodas, aprende a tolerar la incertidumbre y hablar de lo que sientes con claridad te pueden ayudar a dar el primer paso para sentirte más tranquilo.
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Por: Sofía Leviaguirre
