Consultorio moi con Eduardo Calixto

Hombres y mujeres: ¿Por qué no nos entendemos?

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Puede existir el hombre más inteligente del mundo, pero su evolución del cerebro es la misma que cualquier ser humano.

El cerebro del hombre es más gordo que el femenino: 1.350 kg. vs 1.250 kg Esto porque tiene más grasa.

La dopamina regula la motivación y el deseo; entre mayor dopamina hay, menos procesos de inteligencia existen.

Las personas que hablan solas son más inteligentes.

A partir de los 35 años se pierden alrededor de 15 mil neuronas diarias.

El cerebro tiene 100 mil millones de neuronas.

¿Enfermos de amor? La serotonina nos vuelve obsesivos.

Las partes del cerebro: -Lóbulo parietal -Lóbulo occipital -Tronco cerebral -Lóbulo temporal -Lóbulo frontal.

El lóbulo temporal se encarga de: -Habla -Conducta -Memoria -Oído -Visión -Emociones.

El lóbulo frontal se encarga de: -Movimientos -Inteligencia -Razonamiento -Conducta -Memoria -Personalidad.

¿Qué pasa durante el sexo? La amígdala cerebral, procesa la conducta y el deseo; el hipocampo al activarse genera fantasías.

¿Por qué se duermen los hombres después del sexo? Después del orgasmo, aparece la prolactina, la que limita deseo sexual.

La producción de serotonina te ayudará a vivir más feliz. ¿Quieres producir más? La respuesta está en dormir bien.

¿Por qué se duermen los hombres después del sexo? Después del orgasmo, aparece la prolactina, la que limita deseo sexual.

Está comprobado: el cerebro masculino tiende a pensar en comportamientos destructivos; el femenino en depresivos.

Escuchar tu canción favorita libera dopamina, que te hace sentir muy feliz; lo mismo que pasaría con un orgasmo o una droga.

Cuando están deprimidos, comen más. Porque tienen más orexina y menos serotonina.

La depuración de la dopamina en mujeres es más lenta, por eso tardan más en recuperarse de emociones negativas.

No hay un horario específico para dormir; lo mínimo para descansar es 6 horas.

La oxitocina, que es la hormona del apego, está más presente en las mujeres que en los hombres.

¿Por qué decirle sí al sexo? La cantidad liberada de oxitocina durante el orgasmo quita dolores y da sensación de bienestar.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) da pensamientos persistentes y conductas repetitivas; Sheldon Cooper lo tiene.

Al dormir desnudo, aumentas oxitocina y reduces cortisol.

Un cerebro con mejor anatomía y más neurotransmisores está entre los 20 y 30 años.

Cuando cortan con su pareja: – Mujeres: tardan 3 años en superarlo – Hombres: tardan 3 meses en superarlo.

El cerebro de la mujer está capacitado para realizar más tareas de manera simultánea; el hombre solo una.

El cerebro femenino es menos solidario, especialmente con personas de su mismo sexo.

Los hombres soportan mejor el estrés, pero ellas son más pacientes para enfrentarse a retos difíciles.

El cerebro sí está diseñado para ser felices. 60% de la felicidad está en el cerebro.

Si no viste el video, aquí está la entrevista completa:

3:17¿Por qué de repente no entendemos algunas de nuestras reacciones? Algunos de nuestro comportamientos creemos que todo tiene que ver con nuestra forma de ser no estamos tomado en cuenta a uno de los órganos más imporantes que tenemos en el cuerpo que es el cerebro que mucha de la culpa la tiene el cerebro.

El cerebro de los varones por ejemplo en promedio pesa 1,350 gms

1,350 gamos pesa el cerebro de lo hombres

Y el de las mujeres un 1 kilo 250

O sea 100 gramos menos ¡Somos más listos!

No, espérate porque te dice: ahí está pesa más mi cerbro que el tuyo pero ella te puede deir que porque tiene mas grasa o porque tiene más agua, porque realmente aunque pese más no te hace que seas más inteligente, aqui la relación es que nosotros tenemos estructuración para emocionarnos y eso es lo quenos hace huimanos: llora, reirnos, sentir que hace nos hace movernos, eso es realmente la concepción de que nuestro cerebro se está daptando y eso es la anatomía de neuroquímicos, pero hay un mensaje hermoso a nivel neuronal: que entre más emocionado estés, menos inteligente eres y entonces puedes decirle bien emocionado a alguien: te amo

Y eso es a nivel químico

Es a nivel químico

¿Por qué pasa eso?

Puede ser el hombre más inteligente del mundo, pero emocionado, se acabo la historia, decimos en neurofisiología se dice: no hay nadie que sea tan inteligente que en la cama no se le desprenda, en lo que estamos haciendo en la cama, es decir cooperando, el asunto es nadie es inteligente…el asunto es que nadie dice: ¡No saque el balance!

Me falto el reporte financiero del trimestre 4

O se me ocurrio que la pregunta 8 del examen, no

Se desconecta todo

Totalmente y esto es porque el neurotransmisor de la emoción, fíjate, el más importante, no quiere decir que sea el único pero si es el más importante que es la dopamina, exita partes por abajo de la corteza cerebral que es lo que nos hace más inteligentes, pero al mismo tiempo inhibe la parte central que es la parte inteligente del cerebro, que es ésta parte del cerebro, el punto es que la corteza prefrontal, ésta parte de aqui, es la que analiza tiempos

Riesgos

Toma decisiones, analiza matemáticamente que es lo que viene, hace objetividad pero al mismo también habla, entiende el lenguaje y procesa entonces es un cerebro en donde están las funciones cerebrales de análisis, proyección y toma de decisiones, pero entre más dopamina le liberes, éstas neuronas se inhiben, mientras que se activan las de aqui abajo entonces puedes estar gritando sin darte cuenta que realmente la estás regando, y entre más emocionado estés menos inteligente eres

¿Qué ocurre o que propicia la liberación de dopamina en el cerebro?

Hay varias cosas la primera y eso se descubre en la década de los 70´s donde ponían electrodos a la rata, en un ciclo donde se libera que se llama via tegmental ventral, parece trabalenguas, parece trabalenguas pero así se llama area tegmental ventral

¿Dónde está?

Está aqui abajito del cerebro, y ésa entre más esperas algo, empieza a liberar dopamina: “va haber pizzas al final de la sesión” “te vamos a regalar una suscripción a Moi” ése tipo de cosas que te ponen así, feliz aunque sean mentiras, ya te están liberando dopamina y entonces te empiezan a mentir y entre más dopamina liberas…

O esperas una vacación o la salida después de trabajar, un encuentro amororoso…

Cuando te dan un.. no sé, una parte de tu salario más alta

Si, todos estamos esperando el aguinaldo , quien no espera que sea 20 de diciembre pa que venga el aguinaldo ¿no?

Ese tipo de cosas tu las estas esperando y obviamente, entre mas esperas mas emoción tienes y te vuelves menos reflexivo

Sí, cuando te van a entregar coche o casa

Te vuelves de una manera tan irreflesivo que dices no me importa de todos modos, a la siguiente… mañana ya es quincena, ese tipo de cosas te emocionan y al mismo tiempo t van quitando balance analítico, estando tan emocionados te pueden decir una mentira y te la crees y es más fácil que la creas ¿De qué me hablas? Yo sé que me estás mintiendo pero entre más dopamina liberes disminuye el grado de eficiencia inteligente en tu cerebro, pero éste proceso dura 20 o 25 minutos, entonces la emoción te atrapa durante 25 minutos, esto es para que ustedes que están del otro lado, quienes nos están viendo sepan que puedes decirle algo a alguien y en ese momento te dicen ¿De verdad me estas diciendo la verdad? Tienes 25 minutos para descargar todo, en ése momento truena o se facilita quiere decir que la emoción puede ser positiva o negativa, el enojo y la felicidad comparten éstas redes neuronales, al mismo tiempo que te enojas puedes estar feliz, por eso te vas totalmente, nos peleamos: ¡Lárgate! ¡vete! y desbocas y te dicen ¡Pues me llevo el coche! ¡Te lo regalo! Sales 30 minutos después y dices :¿Qué hice? ¡Si se llevo el coche! O la emoción te hace decir cosas, por eso luego dices ¡Yo y mi bocota! Y es más, te arrepientes, entra la corteza pre frontal 20 o 30 minutos después

Que es mucho más racional y es mucho más analítica

Y te hace arrepentirte y es la que te saca y es la que te dice: la acabas de regar, no debiste haberle dicho esto, la gente se va enterar, ya lo dijiste, la corteza prefontal es la que te dice. ¡Perdóname! ¡Perdóname! ¡Perdóname!

Esta como la culpa y el arrepentiemiento

Exactamente, es tu mamá, es tu papá

El grillo de conciencia, no lo hagas, es el que te habla y sabe que entre más corteza prefontal sea, más inteligente y las personas que hablan solos “¿Qué tengo que hacer mañana?” “Pero eso yo no quede, haber deja lo analizo” sonmás inteligente

Yo hablo solo y muchas veces

Quienes nos están viendo no se sientan inhibidos si en su vida cotidiana habla solo y qué se dice mándenlos a #consuloriomoo o sus preguntas de cómo funciona el cerebro en ésta radiografía que estamos haciendo, creo que sería bueno, sé que lo has dicho mucho en el programa de radio, y sería bueno y útil para todos que nos des como una clase básica de anatomía del cerebro ¿De qué esta hecho nuestro cerebro? ¿cuáles son las partes?

Cien mil millones de neuronas es el número de neuronas que tiene el cerebro y es el número de estrellas que están en el cielo, si te pones a contar…bueno aqui es difícil pero si usted llega a ver el cielo

¡100 mil millones!

En promedio, obviamente despues de los 30 y 35 años todos los días se nos van muriendo alrededor de 15 mil neuronas, las más vulnerables son las que guardan mucha memoria, eso es algo muy interesante; la memoria es del hipocampo es el centro de nuestro cerebro, se anda acordando de todo, es el índice de nuestra vida: si ésa mujer no dejo y nos dejó llorando en el restaurante se acuerda el hipocampo y no tiene emociones, mientas arriba, su sombrerito la amigdala cerebral, la que guarda muchas emociones ésa es la que tiene pocas emociones pero tiene mucha información entonces la amigdala cerebral del hipocampo recuerdo y emocones se están juntando, luego estan los ganglios basales que estan reverberando información, es el que se te mete en las canciones, es el que se te mete en los problemas: no, no pagamos los impuestos, no pagaste la luz y nos la van a cortar ¡Ya! Pero la corteza que digamos es la parte de más reciente aparición en el cerebro, que esta es la parte más inteligente pero arriba es la actividad motora, la decisión de mover una mano, de pararte de decir y de hablar principalmente izquierda, están en el lóbulo frontal, ésta parte que está aquí arribita, se llama lóbulo parietal y con esto sentimos: no nos duele la rodilla, algo paradójico y terrible, si tu te pegas, ¡Ay me duele! quien lo está sintiendo es el lóbulo parietal

O sea no duele acá, duele acá

Exacto cuando a alguien le cortan la pierna, porque es diabético, alguna guerra, no sé, ellos no han visto, están tapados y siguen sintiendo la pierna

Les duele

Se llama “el miembro fantasma” y entonces cuando el médico le dice: Mire usted, perdió la pierna ¡No puede ser! Yo estoy sitiendo que estoy moviendo el dedo gordo, bueno si, lo siento, pero en realidad no lo tiene, todo está en el lóbulo parietal, hay un estudioaravillos de Rachman Granan: personas que tienen espasmos muy fuertes no pueden mover la mano, meten la mano por ejemplo de éste lado la izquierda, pero en un juego de espejos en la caja se ve como si fuera la mano derecha, automáticamente cuando mete la mano, se relaja la mano, es una manera de engañar al cerebro y decir: mira tu mano derecha cómo se ve en este espejo y eso ha ayudado mucho a recuperar movimiento, el lado occipital es donde vemos, toda la parte visual, está aquí y está muy bien desarrollada en los seres humanos y abajo está el cerebelo que nos sirve para hacer movimientos para recuerdos de muchas cosas pero también incluso hasta de palabras y ya en el tallo cerebral estan los pares craneales con los cuales, son 12 pares craneales con los cuales vemos, movemos la cara, movemos los hombros, podemos mover la cabeza y en términos generales, movemos la lengua etc. Y ya de ahí la médula espinal que viaja hacia abajo y realmente con ella movemos ya manos y piernas, entonces dentro desde el punto de vista tenemos un sistema nervioso central con 32 pisos con la parte más superior que comanda todo lo que está allá andentro entonces los neuroquímicos lo que hacen es cambiar mucho esas funciones, por ejemplo si yo tengoun lenguaje corporal agradable y yo te estoy hablando, te puedo decir exactamente lo mismo y sin embargo sin el lenguaje corporal ota persona dice: híjole que flojera ya me dió ya le quiero parar a éste entonces unfluye mucho porque hay neuronas que se llaman neuronas en espejo y esas neuronas hacen que también nos pongamos a reírnos, nos pongamos en el mood de la otra persona

14:40 Y en cuanto a neuroquímicos ¿Qué tenemos?

Tenemos 10 básicos: dopamina, que es las emociones positivas y negativas, que nos ponen estúpidos, idiotas e irracionales

Todo el mundo ligamos a la dopamina únicamente con emocione positivas

No, vas manejando y se te mete el coche de enfrente

Esa mentada de madre la provoca la dopamina

Esa mentada es dopamina, es rápido, síguele, ya la dopamina fue rápida pero ciando te vas enamorando: híjole ésa morena que está allá afuera ya me echó ojitos, es dopamina pero es poco a poquito y te pone estúpido también peeeero de una manera mucho más tranquila, los dos hacen que se te vaya perdiendo la corteza prefontal pero si tu tienes amigos, los ves todos los días, se abrazan, se tocan, oye que bien, oye fíjate que tengo un problema, esto es liberar oxitocina y la oxitocina libera apegos, pero bueno, tienes contacto con esas personas, hay besos, oye pero nos van a ver, no nadie nos esta viendo… mua! La clandesitinidad de tu coche en la cuadra donde crees que nadie te está viendo

Hasta que llega la patrulla

Entonces liberas endorfinas cuando estás con besos, cuando tienes cuerpo, cuerpo a cuerpo, cara a cara

Cuando hay calorcito

Y eso genera adicción y entonces es otro sistema que hace que digas que el cerebro diga: esto hay que volverlo a repetir ¡Que me encanta!

16:26 Y también te pone estúpido

No bueno además de que te pone estupido quieres sentirlo otra vez y entonces dices

Es adictivo

Si y dice el cerebro: ¡pero si ya te cacharon!

16:38 Cigarro, alcohol

Chile, picante, quien en su sano juicio

Haría algo que le lastima

¡Si! Que yo tomara mi lengua y le pegara con una regla: ta, ta, ta, el cerebro como no puede descifrar el dolor, libero endorfinas y siento placer, atrás de un dolor, atrás de un sufrimiento

¡Que rico, me enchile!

Y estás llorando ¡Está buenísimo! ¿Te sirvo más? Es endorfina, entonces el pozole de doña Meche te hace sentir tan bien pero al mismo tiempo te quita el freno, entonces enchilado comes mas

Claro

Entonces tu dices ¡No manches! ¡Me acabé dos pozoles!

O una bolsa de golos que nadie me trajo de Monterrey luego les cuento ésa historia

Entonces ante todas estas historias, endorfinas pero después viene óxido nítrico con eso aprendes, se quedaran pensando: óxido nítrico ¿el gas? si Porque entre más libera y eso es curiosísimo, le llaman el neurotransmisor retrógrado porque entre más estás aprendiendo algo Cuántas veces llegas a un sitio y dices de 11 a 12 hago esto y de 1 a 2 esto y dices: no lo voy a poder hacer, gradualmente conforme empiezas a hacerlo y empiezas a activar todo, hace que tu cerebro aprenda las neuronas empiezan a activar todo se empiezan a comunicar a través de neurotransmisores, yo te libero el neuro trasmisor para que tú, hagas tu función pero tu gradualmente empiezas a aprender y tu me mandas óxido nítrico para que yo todavía te libere más neuro transmisores con el mismo estímulo pero ahora con menor exposición aprendemos y entonces el gas es un neurotransmisor retrógrado y eso hace … y cambio totalmente la teoría neuroquímica de ver las cosas en el cerebro, entre más aprendemos cosas es porque el óxido nítrico nos lo permiten, están los esteroides sexuales, la testosterona nos hace competitivos a los varones, los estrógenos cambian la forma de ser de la mujer entonces obviamente una mujer si cambia, lo digo con todo respeto queridas Moi, una mujer si cambia su forma de pensar en el mes, de acuerdo a su hormona que tenga ¿Qué pasa? Si tiene estrógenos se memoriza más, da detalles de lo que pasó hace 4 meses, te dice con precisión, qué estuviste haciendo, qué le prometiste

19:15 Y te lo dice una y otra y otra vez

Y ovula y se cambia el proceso, otra vez ¿Vamos a ir a donde me dijiste? Y se te queda viendo y además se pone a llorar y tu ¿Qué te dije? Yo sólo te dije.. es un intenseo, con progesterona ellas se hacen muy vulnerables, eso hacen los humanos, ser empáticos es también el llanto, es la salud mental, nadie llora enfrente de ti, si tú estás llorando y yo estoy pasando riendo y te veo llorar, automáticamente me dejo de reír, mi cerebro cambia y te digo ¿Qué pasa Julio? Independientemente de eso, si yo veo llorando a alguien, no me puedo poner a llorar frente a esa persona, si alguien está llorando, y alguien se pone a llorar así tremendo, no habla de una buena salud mental, entonces este proceso, neuroquímico tiene cambios de serotonina, los niveles de progesterona también cambian está aumentando, este cruce hace que las mujeres en especial, sientan que no las queremos, sientan que la emoción les gana y lloran más fácil, en cambio nosotros cuando se ponen a llorar, nos podemos muy fufurufos y les decimos: ya te vas a poner a llorar, aquí el punto es que los varones somos igual de estúpidos el día 1, 15 y 30 de cada mes, nosotros no variamos en el mes

No tenemos esperanza

Si, a nosotros nos dicen: perdió tu equipo, ah pues si.. ya ni modo, si ellas están cerca de la menstruación cambia su forma de pensar y en los instintos sexuales también cambia esto, la serotonina nos hace compulsivos: mi amor ya te extraño… me acabas de dejar hace 20 minutos en la casa… ¡ya te quiero ver! Esos eventos cambian mucho y las ponen muy tristes, por eso la depresión es disminución de serotonina, también tenemos la anandamida, que es un neurotransmisor que cuando apagas la luz, te empieza a poner cómodo

Te relajas

Vas desvelado al cine y te quedas dormido en el cine porque te apagan la luz, cuando la luz se va entonces entra la anandamida y te empieza a dar sueño, no hay nada peor cuando te dicen ¡Ya levántate, se te va a hacer tarde! Y tu estas: 5 minutos, 5 minutos y t prenden la luz y tu cerebro dice: ya no puedo entonces si te despiertas, si te levantas por la luz apaga la anandamida, bueno cuando tienes anandamida te pones más cooperador entonces la anandamida es el neuroquímico que se libera después de un orgasmo, el cerebro de los varones libera más anandamida y por eso te quedas dormido, entonces ella dice: ¿Cómo es posible? ¡No me besó! Además 5 segundos de orgasmo del varón contra 2 orgasmos de ella y se queda dormido ¡Esto no es justo! Oye gordo… eso es la anandamida, la próxima vez que el varón se quede dormido, póngase contenta, porque eso es: yo lo puse así

Yo lo noquee

Le provoqué tanta anandamida que yo lo dejé así, no hay mejor inductor del sueño que un orgasmo que libere anandamida y como viste somos distintos entre unos y otros y logramos que con esto, nos damos cuenta que somos complementarios, el varón emotivamente es explosivo y violento

Por la testosterona

Te hace muy competitivo, si los dos vamos por la misma chica: ¡No, a mi me vió primero! Los dos incrementamos tanto la testosterona que aún siendo amigos nos convertimos en competitivos

24:03 Por eso cambia la postura también y te creces

Y los movimientos son todavía más bruscos,

Más marcados

Y obviamente las personas dicen bueno ¿Qué le pasa? Eso haciendo un comparativo con el evento neurológico, los varones, los machos alfa se pegan en el pecho para que la caja torácica les suene entre más musculo, mas resonancia y entonces la gente bueno los otros simios, eso ya no lo tenemos nosotros, pero en términos generales, pero en ese momento nuestros espermatozoides aumentan porque hay liberación de testosterona porque nos vamos a reproducir y le tenemos que ganar al otro entonces nuestros espermatozoides deben ser más rápidos, de mayor calidad y nos hacemos muy competitivos, entonces con esto ya nos dimos cuenta que en la noche liberamos una hormona maravillosa que nos hace descansar muy bien y ésta hace que también se conecten neuronas entonces estamos hablando de la melatonina que en términos generales nos ayuda a regular muchas funciones entonces la melatonina está implícita en muchas de nuestras actividades

25:22 Que hay gente que toma suplementos como para producir, como un inductor del sueño

Si, aparte permite la reorganización en el cerebro y esto hace que nos preparemos para el día siguiente entonces como nos damos cuenta la anatomía y la neuroquímica está en función de muchos eventos cotidianos que pensamos que no existirían, por eso dormir es fundamental, vivimos 30% de nuestra vida dormidos y bueno ya estuvo aquí el Dr. Reyes Haro, pero para bajar de peso, para recuperarnos nos prepara la melatonina para lo que viene

Mira, justo Humberto Rodríguez nos pregunta ¿Cómo hago para aumentar la producción de serotonina?

De serotonina sería tomar o comer alimentos que da el precursor del neurotransmisor que ese llama teptofano que viene mucho en el plátano, viene en la tortilla pero también en los vegetales entonces el teptofano nosotros nos lo comemos llega al cerebro y ahí se transforma en serotonina, otros efecto fundamental es que entre mejor duermas mas serotonina incrementas a tu cerebro amén de que bueno tengas una buen red social que te ayude que te de apoyo que te diga: lo estás haciendo bien, yo te apoyo, eso incrementa mucho la serotonina

¿Te late si empezamos con todas las preguntas que nos han llegado?

Perfecto

Levantamos la encuesta de quien habla solo para ver cómo andan de inteligencia 86% hablamos solos 14% dice que no

Tengan en consideración que entre más se hable solo más coeficiente intelectual está relacionado con la forma de vida

César te pregunta ¿En serio las mujeres son multitask?

Si, podemos decir que las mujeres tienen el hipocampo más grande, tienen el cuerpo calloso que es la comunicación entre los dos hemisferios, el área tegmental central es más grande y además tienen una interacción entre el área de broca y wernicke que son las que hablan, con mayor integración, conclusión de esto: más memoria, mejor control emotivo, mayor madurez al hablar

Y mayor conexión

Una mujer en el español habla de 25 mil a 32 mil palabras, un hombre promedio habla de 12 mil a 15 mil palabras

Y ya 15 demasiadas

Nosotros somos muy básicos: si, no, aja

Y hay mujeres como Andrea Martínez que habla 50 mil en día

No bueno imagínate hace una serie de comunicaciones y son muy propensas si su cerebro se lo permite

28:04 Pamela te pregunta ¿Por qué hay hombres que son más dramáticos que las mujeres? ¿Tendrán cerebro de mujer?

No aquí es más un fenómeno aprendido

Es más social que orgánico

Entonces cuando: ¡aaah no me puedes dejar! Esto lo aprendió, hay una edad muy crítica de esto, entre los 8 y los 12 años, un niño aprende a ser totalmente dramas: ¡si me dejas, si te vas voy a abrir las llaves del gas y me voy a morir y si me muero te vas a arrepentir toda la vida! Abrimos un paréntesis, entre los 8 y 12 años ése individuo se hizo extraordinariamente vulnerable, extraordinariamente dramático y muy, muy violento incluso ¿Cómo? El giro del cingulo que interpreta emociones: si alguien me está hablando y yo empiezo a hacer esto, tu dices, no me está haciendo caso, ¿Quién dijo esto? El giro del cingulo, cuando tu haces a alguien llorar, el giro del cingulo se activa, cuando tu vas al cine y ves a alguien llorar

29:11 ¿Entonces las neuronas espejo están en el giro del cingulo?

¡Muy bien Julio! Exactamente, entonces tu ves la película y lloras también es el giro del cingulo que se está activando, entonces el giro del cingulo hace que nos comprometamos, interpretemos, pero este giro del cingulo se conecta mejor entre los 8 y 12 años de edad por eso si ves violencia y ves abandono el giro del cingulo se desorganiza y entonces aprendes

A que eso es lo normal, a que esos son los recursos que hay que usar

Exactamente entonces la gente va por la vida: es que mire Ramírez hay llegado el momento…¡No jefe, usted no me puede correr! Ramírez yo no te iba a decir eso…¡Ah, es que yo pensé…! Ese tipo de cosas que hacemos los hombres es más por un fenómeno de copiado que por un fenómeno hecho por un evento anatómico hormonal

30:17 Samantha: ¿Cómo nivelo los niveles de dopamina para ser más resiliente?

Es muy buena esa pregunta, yo te diría que primero aprendas a detectar los detonantes, que te hace feliz y que te hace ser vulnerable y después de eso darte cuenta, es muy triste lo que voy a decir: entre más feliz eres, si algo te hace muy feliz, te va desensibilizando, no es la misma felicidad siempre

Voy a hacer una pregunta muy estúpida: cuando estrenas ése coche que quieres que te costó un trabajal ahorrar, comprarlo o coche, casa o viaje

Hasta los zapatos

Llegas y dices la primera semana wow y despues va bajando

El primer rayón y ¡Nooo! ¡Mi coche!

Y después de 3 choques e igual te da

Se va desensibilizando personas que estas besando… eres el amor de mi vida… no hay amor de tu vida, después de 3 año: amor ¿no eres el amor de mi vida? No… ¿Por qué hacemos eso? ¿Ya no me quieres como antes? Acuérdate cuando empezamos a dalir, te quedabas dos horas esperando

Claro y te valía y aguantabas lluvia y frío y tráfico

Y ahora 5 minutos y me vienes reclamando

Montado en fiera

Que salimos…es que esto…porque la dopamina entre más besos…entre más orgasmos te va desensibilizando

31:58 ¿Por qué a nivel cerebral nos atrae lo nuevo?

Nos encanta porque de nuevo, regresamos, son los ciclos biológicos de la dopamina

Hasta las canciones

Porque te libera dopamina, te sacan el disco nuevo, es la misma canción pero con otra versión, lo compras y es una emoción que te libera dopamina

Y entonces Samantha que te preguntaba cómo nivelar la dopamina…

Entendiendo esto es encontrar tu detonante y evitar la desensibilización ¿Cómo? Se que esto va a pasar, lo bueno y lo malo, pero date la explicación y después dices: tengo que ser feliz, pero ahora consciente y ese es el punto ser conscientes y ser felices que esa es la gran diferencia

Claro

La gran mayoría somos felices inconscientes, es que es buenísima la vida, porque, porque es bonita

Te pasan cosas ajenas a ti, no fue decisión propia

Si por decisión propia dices estoy contigo porque quiero, amo a ésta mujer, porque la deseo y por la escogí y ella me escogió a mi entonces eso hace que la liberación de dopamina sea cuantificable de acuerdo a lo que tu quieres

¿Si podemos hacer algo?

Claro que si

Para mantener ésa relación

Si de otra manera no estaríamos juntos tantos años, esos 20 años han sido buenos y malos pero no te cambio por otra persona

Gloria: ¿Por qué cuando estoy depre me da un hambre espantosa?

Porque liberas orexinas, porque liberas.. disminuye la liberación de serotonina y aquí hay que hacer una consideración muy importante, seguramente estás durmiendo mal, esto es un ciclo: si estoy depre me cuesta trabajo conciliar el sueño, o me da sueño y después de la segunda hora te despiertas, tres de la mañana y ya no te puedes dormir en ese momento tu cuerpo está liberando orexina que son las hormonas de darte el hambre por eso puedes comer bien, desayunar bien y terminas diciendo que desayuno.. y empiezas a picar que el chocolatito, que la frutita porque traes la orexina alta y hay que regresar los niveles de orexina, para bajar de peso hay que dormir bien y en estos climas y en estos momentos en que ya nos vienen las noches largas, procura dormir bien no te vayas con la finta, en las vacaciones por eso nos va como nos va porque empezamos a cambiar horarios, y es cierto

Te desvelas más te paras más tarde

Primera recomendación, duerme bien y segundo si vas a comer más si sabes que vas a comer más, procura comer más verduras y más frutas y estas frutas con mucho sumo

35:14 Esta pregunta: Eduardo eres mi héroe, por favor adviértele a mi hija de 19 años que si no duerme sus 8 horas no va terminar de crecer y no va aprender bien sus materias de CCH y la entrada a la universidad

Yo fui al CCH Azcapozalco, entre la 1 y 3 de la mañana es el sueño que no hay que tocar, cuando somos estudiantes ibas hasta como héroe: ¡me desvele toda la noche! ¡Vengo en vivo! No, lo que hiciste fue jugarle tan feo a tu cerebro que no aprendió la consolidación de mi memoria y tu aprendizaje es entre la 1 y las 3 de la mañana por lo tanto, si realmente quieres estudiar duérmete entre la y las 3: Julio ya son las tres y síguele, ya dormiste pero la otra cosa es que es fundamental es que liberas hormona de crecimiento en ésta parte, la hormona de crecimiento te ayuda a conectar más las neuronas, y este es un proceso natural, por eso dormir por eso ser una persona que va a dormir adecuadamente te garantiza memoria

36:18 ¿Cuántas horas hay que dormir?

En promedio, no hay un horario específico hay que duermen 6 o que duermen 8, 7, el estudio básico es 6 horas seguidas, ya sé que me dirías pues yo duermo entre 6 y 8 horas, me duermo y me despierto, por lo menos son 6 horas y esto es lo que ayuda en términos generales en cualquier cultura

36:50 Reyes Haro recomienda que sean entre 7 y 9 Ady: ¿Cómo puedo obtener óxido nítrico?

Es maravilloso el óxido nítrico se produce por una actividad enzimática y lo que yo te propondría es que comas muchas proteínas, normalmente se debe de comer para nosotros un gramo de proteína por kilogramo de peso esto quiere decir que si pesas 70 kilos necesitas 70 gramos de proteína para mantenerlo, hoy eso.. yo lo publique en Jornal Neurosience en el año 2003 y la memoria necesita de síntesis de proteína un Premio Nobel me discutía ¿Por qué me dice que soy mentiroso? Se me cayeron los pantalones en un congreso venían todos caminando, ahí no se pueden tener cámaras, Eric Candel ¿Por qué me dice que soy mentiroso? Cuando le veo, un hombre de moñito Eric Candel dije no bueno, estaba yo tan nervioso y le explique: mire doctor Candel usted lo hizo en otra área que lo hice yo, el área que lo hice yo que es el área CEA3 del hipocampo pasa por ahí primero el INPUT de memoria y después sale al área que usted dice, pero el área a donde se sintetizan las proteínas es el primer relevo del hipocampo y la frecuencia de estimulación es muy alta, por lo tanto sintetizar proteínas es fundamental para aprender, bueno se fue contento, me dijo Ok, ¿De dónde es usted? Les voy a compartir, me dijo ¡Es de la India! No, soy mexicano y me dijo le va ir muy buen, y en este punto es que para aprender necesitamos comer proteína, usted puede hacer lo que quiera con su dieta pero lo que si tiene que comer es proteína

38:47 ¿Qué recomendarías para los vegetarianos?

Hay proteína vegetal

Porque creemos que la proteína es sólo proteína animal: semillas, nueces, almendras, la combinación de arroz con frijoles es la combinación perfecta para generar proteínas

No discrimina, todo es proteína, entre más proteína, los aminoácidos son los donadores del óxido nítrico

Recuerden que cuando hablamos de dramas de proteína no quiere decir que peses 70 kilos y vas a comer 70 gramos de proteína no es que te comas un bistec de 70 gramos, no toda la pieza de carne, para quienes comemos carne, es proteína, en un bistec de 150 o 200 gramos nos decía Keiji tendrá como 3 o 4 gramos de proteína

Y es en todo el día por eso desayunas, comes y cenas

39:55 Totalmente Lupis Barrios: ¿Es bueno tomar tiamina?

Si pero hay que considerarlo, la tiamina viene en los alimentos, no tenemos fuentes para almacenar tiamina estamos hablando de complejo vitamínico B pero el punto es que sin tiamina no se puede sintetizar los neurotransmisores por ejemplo el gaba que es el inhibidor por excelencia del cerebro, lo que yo digo es que si hay que comerlo, viene en verduras verdes entonces la recomendación es que todos los días una ensaladita, lechuga, espinacas, ahí viene la tiamina, incluso viene en el vino

40:52 Oye, Maru Ugalde y tenemos también una pregunta ligada de Luis Alberto ¿Cómo funciona el cerebro cuando tiene un TOC? o ¿Cómo se daña el cerebro cuando tienes un TOC?

Trastorno obsesivo compulsivo, y bien arregladito, el cerebro no se alcanza a organizar

41:17 Sheldon el protagonista de The Big Bang Theory es el clásico ejemplo o la mejor caricatura de un TOC

Te lo voy a comentar de esta manera, si tu arrancas tu coche ya encendido, y en ese momento le vuelves a dar, ¿Porque se lo vuelves a dar? El cerebro se da cuenta y a su vez le cuesta trabajo entender y se sobre activa, si sacas un electroencefalograma ves como el cerebro empieza a incrementar y le cuesta trabajo entender, una neurona que le mandas un estímulo, lo va entender, pero si le mandas dos estímulos al mismo tiempo, no ve el segundo pero si le levanta la voz el segundo, no ve el primero, es muy simple si hay dos personas al mismo tiempo hablándote, te cuesta trabajo, no, no a ver uno por uno, imagínate que así son las neuronas entonces la obsesión es un hábito previamente discernido y la compulsión es el hacerlo pero si no lo hago me siento mal entonces la obsesión se empieza a manifestar con mucha fuerza, los trastornos obsesivos compulsivos se ha comprobado que tiene más dopamina porque trata de ponerles atención, con la dopamina ponemos atención por eso el Ritalín es lo que hace el Ritalin quien lo invento, el Ritailn es metil felidato quien lo inventó su esposa se llamaba Rita por eso se llama Ritalin y ahora nos queda eso, el metil felidato aumenta la liberación de dopamina y por eso tienes más dopamina en el cerebro, en términos generales, lo que hacemos cuando tenemos obsesión, que todos tenemos en parte

42:58 Si tenemos un grado

Pero aquellos que no pueden salir, hay que regresar a su casa porque no sabe si cerro, o si cerro el coche

A mi me pasa muchísimo, y siempre lo cerré, yo le pongo la alarma 4 veces, la obsesión es necesitarlo y la compulsión es hacerla

Y entonces el cerebro tiene una sobre activación y eso hace que tengas mucha atención en pequeños detalles pero no veas otros, es como ahorita, te puedo decir, ¿Estás de acuerdo con lo que te acabo de decir no? Y tu me vas a decir: ¿De qué? Te lo acabo de decir, y la gente se da cuenta que no pone atención, su cerebro está trabajando con más velocidad, entonces tienen mucha más actividad hormonal desde que son pequeños y eso se relaciona mucho con la mamá, la mamá es la que nos otorgó las mitocondrias, déjame compartirlo de ésta manera: mi mamá murió en el 2010 y uno románticamente dice es que siempre se quedó conmigo, si se quedó conmigo porque sus mitocondrias es que hace que todo mi cuerpo esté funcionando, porque cuando se une el espermatozoide con el óvulo, son las mitocondrias del óvulo de la mamá las que van a formar todo el organismo entonces lo que tenemos son las mitocondrias de la mamá

Estamos hechos de mitocondrias

Completamente entonces además son las mitocondrias de la mamá de la mamá que es de la bisabuela…entonces así somos entonces lo que quiero decirles es que hoy se ha establecido que hay en la mitocondria, ésta estructura sub celular tiene un material genético adentro y éste cuando se activa o se cambia está relacionado con el TOC porque es la mitocondria el que da la energía entonces entre más esté dando la mitocondria, habría que ver la línea materna

45:29 Adriana Rodríguez: ¿A qué se debe que no todos tengamos la misma retención de las cosas? ¿Influyen las emociones?

Muchísimo entre más emoción vas a poner atención pero no vas a retener, otro factor, es que también depende la edad, si tu me hablas de edad de los 5 a los 10 años son grabadoras los niños, papá tu dijiste esto, ¿de qué color era?, se aprenden los diálogos de las películas con verlas 1 o dos veces de los 12 a los 20 son más selectivos, ya no te digo de los 20 a los 30 es la mejor edad, si usted quiere saber cuál es su mejor cerebro y está dentro de los 20 o 30 años ése es el mejor cerebro que tiene: neurotransmisores, actividad, después de los 30 viene una historia muy triste porque se empiezan a morir neuronas, a los 40 no te cuento, el asunto es que a los 50 o 60 te vas a quedando sin neuronas

Por eso es que dices: ¡Pero mamá quedamos en esto! ¿Neta quedamos?

Yo no dije eso y te ponen el video, si lo dije, entonces el cerebro empieza a perder las memorias inmediatas y eso es muy triste porque el cerebro se queda con lo más hermoso de tu vida y si te preguntan ¿Oye te acuerdas cuando cumpliste 20 años? Y te cuentan un súper relato pero si te preguntan ¿Qué comiste ayer? No se acuerdan

Evidentemente no tengo 29 años, tengo 37 pero me pasa todo el tiempo, yo soy fanático de ir al cine los fines de semana, nunca me acuerdo el lunes, qué película ví, siempre es de ….

O ves al actor y dices, ah este salió en la película que…estos juegos terribles que te hace la mente es que es natural, eres muy selectivo pero al mismo tiempo tu cerebro está perdiendo esa capacidad de recordar muchas cosas importantes, por eso ha que ver la edad

47:42 ¿Le falla más la memoria a los hombres que a las mujeres?

En términos generales sí, no cuesta un poquito más de trabajo porque el hipocampo de ellas es más grande tienen 30% de mayor capacidad memorística por eso una mujer se acuerda más 30%

Por eso te va a reclamar todo

Pueden que digan que 30% no es nada pero 30% es todo es 30%

48:16 Samantha te dice: gracias a tu post cast entendí como el proceso de enamoramiento y decepción al cortar con alguien ¿En una mujer es mucho más difícil desapegarse?

Samantha quiero que sepas que no es lo mismo que te digan “ya no te quiero” sin verla venir que cuando ya lo sabes, si te toman y te dicen: Samantha, y te tienen así, ya no te quiero hay otra persona, bueno no tiene madre, tu cerebro automáticamente te dice: no puede ser que me diga esto si hace una semana me dijiste que me amabas, déjame te digo, este proceso de enamoramiento, durante los 3 años es tal la liberación de dopamina, que para que te recuperes mujer, son 3 meses por cada año de enamoramiento, si duraste un año enamorada, pero son 3 años así que son 9 meses, en los hombres eso es diferente

49:05 Es en lo único en donde les ganamos

Los hombres son 28 días por año y en la mujer son 3 meses

En lo único que somos campeones, Martha lo dice cuando las mujeres se enteran que la amiga corto, se citan para lloriquear y hablar y hablar del tema, los hombres se toman unas chelas y se presentan a sus amigas y ya está

La salida de los varones son con testosterona y por eso son más rápidos y más inmediatos

49:51 Paula: ¿Por qué es más fácil para los hombres que para las mujeres concentrarse?

Depende en qué etapa de la menstruación estés si estás en etapa estrogénica te cuesta menos trabajo si estas en la etapa progestacional si porque la progesterona…estamos hablando de la ovulación, si estás ovulando o ya ovulaste la progesterona se dispara y tu cerebro se inhibe y por eso estás cansada pero la primera etapa es muy importante y el otro es tu grado de sueño si tú tienes un cerebro bien formado este factor influye positivamente pero si sufriste violencia, sufriste abandono, si sufriste poca integración familiar si influye negativamente

Carlos: ¿Es cierto que en las mujeres les cuesta más trabajo estacionarse o llegar a una dirección?

Si ahí si tengo que decir que si

50:45 ¿Qué pasa en el cerebro?

Tu dices ¿Por dónde es? No conoces, dices me late que es como para allá, el cerebro del hombre se organiza mejor, las mujeres nos ganan en hablar, nos ganan en hacer cuentas y en memoria pero el hombre se organiza, le das un mapa a una mujer, y a ver ¿Dónde estamos? Le cuesta trabajo la organización, ese tipo de cosas que es muy fácil y que hasta nos enoja pero el hombre se organiza mejor porque la organización temporal del lóbulo temporal del hipocampo y que es más grande en los varones que en las mujeres por eso nos organizamos mejor memorísticamente y geográficamente, las mujeres tienen esos factores positivos de organización, de reorganizar mejor ideas y al mismo tiempo es lo que las hace ponerse el pie ellas mismas, pero si estamos en estrés, en estrés agudo desconecta neuronas en las mujeres y conecta más en nosotros, es cuando dicen ¿Pues no que el hombre tiene mejor cerebro? Si, en el estrés agudo, agudo, choque, se está cayendo el edificio, se está quemando, en ese momento el hombre si se organiza más rápido y la mujer está en pánico

El hombre tiene mejor capacidad de reacción

Exactamente

52:10 ¿Por qué los espacios y dimensiones los percibimos diferente?

En cuanto más estrógenos tiene la mujer el espacio es distinto, tiene mayor profundidad por eso cuando se va estacionar escucha el guamazo atrás ¡passs! Y dice: pero es que yo tenía un espacio así ¡no! Era así con más estrógenos tienen espacios distintos

52:35 Araceli: ¿Qué podemos hacer para evitar la depresión desde el cerebro?

Hay varios elementos, primero habría que analizar si es reactiva es decir, yo estoy totalmente de acuerdo que una persona se sienta triste si perdió a la persona que quería y si es irreversible la pérdida, perdió al papá, a la mamá tiene todo el derecho ahora si uno ubica el detonante es cuestión de tiempo si yo te digo espérate 9 meses esto va a pasar, es natural pero si ya pasa de ése tiempo incluso hasta un año ya es patológico, necesito que vayas con un psiquiatra con un sicólogo inclusive que te den tratamiento para que te recuperes, porque no es normal ya este tiempo, sin embargo si yo digo: Eduardo tienes todo ganas bien, tienes tu coche, tienes todo ¿Por qué te sientes triste? La verdad Julio es que creo que no vale la pena vivir ése tipo de cosas es endógeno no sé cuál es el desencadenante, el detonante en lo dos casos hay una disminución de serotonina y por lo tanto el factor es incrementar la serotonina y no hay nada mejor que… tres cosas incrementan la serotonina, la primera es que le tengo que explicar a alguien, el fenómeno de la catarsis oye fíjate que me está yendo así y así entre más lo diga más consciente me hago del problema y realmente las soluciones son más fáciles

Contarlo ayuda

Si, contarlo ayuda, por eso es la catarsis, por eso ir al médico y que alguien te escuche ya te quitaste un peso de encima y eso es fundamental, uno, dos, el contacto social, una buena red social de apoyo no aquellos que te digan: ¡No mana, déjalo es un imbécil! ¡Es un tarado! ¡Es un imbécil! Ve el mensaje que te está mandando, tienes tan baja autoestima es tan baja que piensas que sólo puedes se feliz con imbéciles, solamente tarados pueden hacer que tu autoestima suba, por lo tanto hay que evitar eso:¡Mana, aquí hay un hombro y aquí hay otra si quieres!

Gente que te apoya

Que te abrace, que te diga vamos a contener, ese es el segundo

Una es hablarlo y dos es una red de contención y de apoyo

Y la tercera es romper rutinas, nada mejor que romper rutinas: salte más temprano del trabajo, vete a hacer ejercicio, aprende a tocar un instrumento musical, has algo distinto

Algo que te cambie el chip

Que cambie el chip, hay que cambiar la liberación del neuroquímico y eso te saca si bien no vas a romper con el factor el cerebro empieza a entender

Si, si no es instantáneo y tampoco es magia

Pero eso ayuda y si esto no ayuda hay que ir con un especialista que nos ayude y entonces nos explique más y seguramente va a ser necesario que nos dé medicamento en todo caso

Adriana: ¿Qué alimentos pueden aportar oxitocina?

Oxitocina ahí si no, la oxitocina es un manapéptido, es una proteína entonces de nuevo volvemos, no hay un alimento específico que digas: coma equis proteína para que tengan más oxitocina, no, aquí es comiendo proteínas, comiendo aminoácidos, come lo suficiente para que el cerebro lo sintetice y produzca oxitocina, se sintetice en el hipotálamo y se libere en el hipófisis, por lo tanto la oxitocina para formarse, el bistec que me vy a comer hoy va a tardar entre 3 o 4 días en llegar acá

Al cerebro

Aja, entonces la recomendación es coman proteína eso es fundamental y es precursor de los aminoácidos que vana hacer la oxitocina

56:33 Andrea: A veces por un duelo ¿Qué parte del cerebro te ayuda a sobre ponerte? ¿Es posible sobreponerte a una depresión fuerte?

Si es posible y necesitas mucho apoyo y si, ver a un profesional es muy recomendable ahora sobre la primera yo diría que en términos generales el hecho de poder descansar adecuadamente, de comer adecuadamente pero también pase lo que pase, de consentirte de que tú te pongas en primer plano, no hay nadie que diga que va a ser el actor principal de tu película, tu debes de ser el principal actor entonces consiéntete quiérete, abrázate porque luego te dicen, oigan pues no tengo quien me abrace, el hecho que tu lo hagas, ésta contención, ésta sensación de que me estoy abrazando es suficiente tal vez no ti pero con otra persona para liberar la oxitocina, entonces el hecho de encontrar los detonantes, el hecho de buscar ésta situación y de sentirte la persona más importante en éste mundo, si tu lo pierdes habría que analizarlo, pero el hecho de que tu te sientas el primero

57:59 En el avión te lo dicen, en caso de accidente primero te pones la mascarilla tu y luego a tu acompañante

Somos animales que tenemos el gen primario y estos genes tienen que existir y tu gen es egoísta hagámoslo así

Melisa: Ayuda, me pongo muy violenta antes de mi periodo y deprimida tengo un hijo pequeño y no quiero me imite, hago yoga pero no me basta ¿Qué podría hacer?

Ahí yo recomendaría, ella ya encontró el detonante, yo recomendaría que si fuera con un sicólogo, terapia cognitiva conductual pero otra puede ser también con psiquiatra si esto no, habrá que hacer estudios, seguramente tiene cabios en la amígdala cerebral, pero e mensaje bueno es que si estás haciendo meditación, la meditación disminuye la amígdala cerebral entonces sigue meditando

En lo que encuentras algo de ayuda

58:51 Rosario: Tengo trastorno afectivo ¿Qué me recomiendas?

Muchas cosas, manualidades, estas manualidades de hacer el recorte

O la dibujada de mandalas que se ha puesto tan de moda, este tipo de cosas o el hecho de hacer ejercicio, el ejercicio aeróbico ayuda demasiado de verdad así se los digo abiertamente, tómense 20 minutos y si no quieren correr

Caminen

Esta actividad da oxigenación a nivel cerebral

59:24 Lourdes: En los que padecen esquizofrenia ¿Qué pasa con su cerebro?

La esquizofrenia

¿Esta cañona verdad? Sería un programa especial sobre esquizofrenia, incrementas la dopamina y ahora abunda, normalmente cuando tienes mucha dopamina en ese contexto filtras inadecuadamente y ves cosas que no deberías esquizo: roto frenia: pensamiento, entonces una persona en este contexto siente que está hablando en otro concepto, si yo fuera esquizofrénico diría aquí está Julio y nadie te ve pero hemos estado hablando casi una hora, yo diría, pero aquí está véanlo, cómo no lo ven, para esa persona es un problema muy fuerte y entonces cambia mucho de su connotación social y es incremento de dopamina, pero mucha dopamina también es mortal, mara neuronas

Y hay varios artistas Van Gogh se dice que tenía esquizofrenia

Por supuesto

Y vemos estos pintores impresionistas con estos colores tan marcados y estos trazos tan fuertes, hay músicos

El premio nobel de economía tenía ésta creatividad y él se dio cuenta y en esta condición las personas esquizofrénicas si tienen coeficiente intelectual más elevados pero al mismo tiempo las alucinaciones es por un incremento patológico independientemente de la liberación de la dopamina

1:00:43Dos preguntas más para terminar Ara: ¿Cómo obtenemos la dopamina?

La dopamina tiene una vida media de 6 segundos, es un aminoácido por lo tanto viene de proteínas, por lo tanto el famoso “un gramo de proteína” entonces hay que primero comer, y después descansar

1:01:01 Vero: A los niños con déficit de atención ¿Cuál es su mejor dieta?

Yo recomendaría en los niños 1.5 gramos de proteína , es aumentarle medio gramo más, dos, yo recomendaría mucho los flavonoides, nosotros acabamos de hacer una investigación y descubrimos que los flavonoides tienen mucha proteína

Que son los que hay en los frutos rojos, uvas, no se lo den en vino a los niños pero uvas, fresas, moras, zarzamoras, todas las berrys son ricas en flavonoides

Así es y eso ayuda muchísimo, ya para el adulto, el café, dos tazas de café al día, incrementa la conectividad neuronal y disminuye la probabilidad de padecer Alzhimer

Entonces tiene grandes beneficios, están ligados con anti oxidantes, retrasan envejecimiento

En este caso ser muy cuidadosos porque lo mismo, entre los 8 y 12 años esos períodos críticos de aprendizaje ayudan mucho , los mandamos a la escuela porque pensamos que allá los van a corregir y nos los mandan de las escuela para que los corrijamos

Y perdón pero la responsabilidad es de los papás

El papá lo pueden heredar, el caso es que o la mamá o el papá lo trae y los papás no se dieron cuenta y este proceso, ahí está latente

Claro, última pregunta ¿Por qué en a menopausia una mujer es más propensa a la depresión?

Hay cambios hormonales muy cuantitativos, en este caso disminuyen las cuestiones hormonales y el cerebro empieza a sobre activar en forma distinta esto desde el punto de vista biológico, desde el punto de vista sicológico se empieza a dar cuenta que merma la actividad reproductiva y eso a cualquiera que le diga: vas a perder ésta función no nos gusta y mucho menos porque ya tienes alrededor a tu grupo social que te dice: bienvenido al club de los 50´s ¿no? De los famosos desconexiones sociales y este factor es fundamental para entender que se deprimen por lo tanto aquí si es recomendable tratarse entre medicamentos y hormonas y ante ese proceso se recomienda mucho estar con nosotros en estas etapas, nos vamos a arrugar, vamos a subir de peso, se nos va a caer el pelo y estas cosas si hay que entenderlas que es un proceso natural hay que afrontarlo con la mejor salud mental y de nuevo si hay necesidad de que un profesional nos ayude nunca hay que dejarlo de lado

No hay porque sufrirlo, no hay porque vivirlo solo

Venimos a ser felices, no viene a sufrir y si va a sufrir que sea consciente y es una elección

Ultima pregunta y esta es mía; nuestro cerebro ¿Está diseñado para ser feliz?

Respuesta si, tenemos el 60% de tu felicidad ya está dada, es algo interesantísimo porque tenemos enzimas, tenemos neurotransmisores es como te doy un coche pero quiero y a Cuautitlán ahí tienes el coche tu sabes cómo te vas, despacito, rápido, está ahí, el cerebro tiene toda la conexión para ser consciente de la felicidad, para escoger cuales son los detonantes de la felicidad y todavía para elegir como te quieres sentir feliz ese proceso, porque te quieres sentir, porque eres quien eres, yo hasta ahorita no conozco a nadie que me diga pues yo soy fulano porque a mi me dijeron, ya tienes 35 o 40 años entonces yo creo que muchas de las cosas por las cuales estás en el sitio en el que estás han sido elecciones que tarde o temprano se dieron y tu las hiciste realidad, en este proceso de elección el cerebro lo hace por eso el problema es que el 40% restante y mucho más es social, nos dicen como ser felices

Y si no tenemos esto pensamos que ya no sabemos ser felices

Tienes todo para ser feliz, estamos hechos, yo tengo dos gatos, me encantan los gatos, pero el gato no sabe qué se va a morir, el gato no se preocupa por comer mañana, nosotros si y eso es lo que nos hace sentir que estamos regándola entonces sentimos que en un momento dado no estamos haciendo lo correcto cuando creo que el proceso es sé feliz en el camino y no en la meta, disfrútalo y esa circunstancia el cerebro lo tiene que entender

Doc muchas gracias por haber venido

Para mí fue un honor.

3:17¿Por qué de repente no entendemos algunas de nuestras reacciones? Algunos de nuestro comportamientos creemos que todo tiene que ver con nuestra forma de ser no estamos tomado en cuenta a uno de los órganos más imporantes que tenemos en el cuerpo que es el cerebro que mucha de la culpa la tiene el cerebro.

El cerebro de los varones por ejemplo en promedio pesa 1,350 gms

1,350 gamos pesa el cerebro de lo hombres

Y el de las mujeres un 1 kilo 250

O sea 100 gramos menos ¡Somos mas listos!

No, espérate porque te dice: ahí está pesa más mi cerbro que el tuyo pero ella te puede deir que porque tiene mas grasa o porque tiene más agua, porque realmente aunque pese más no te hace que seas más inteligente, aqui la relación es que nosotros tenemos estructuración para emocionarnos y eso es lo quenos hace huimanos: llora, reirnos, sentir que hace nos hace movernos, eso es realmente la concepción de que nuestro cerebro se está daptando y eso es la anatomía de neuroquímicos, pero hay un mensaje hermoso a nivel neuronal: que entre más emocionado estés, menos inteligente eres y entonces puedes decirle bien emocionado a alguien: te amo

Y eso es a nivel químico

Es a nivel químico

¿Por qué pasa eso?

Puede ser el hombre más inteligente del mundo, pero emocionado, se acabo la historia, decimos en neurofisiología se dice: no hay nadie que sea tan inteligente que en la cama no se le desprenda, en lo que estamos haciendo en la cama, es decir cooperando, el asunto es nadie es inteligente…el asunto es que nadie dice: ¡No saque el balance!

Me falto el reporte financiero del trimestre 4

O se me ocurrio que la pregunta 8 del examen, no

Se desconecta todo

Totalmente y esto es porque el neurotransmisor de la emoción, fíjate, el más importante, no quiere decir que sea el único pero si es el más importante que es la dopamina, exita partes por abajo de la corteza cerebral que es lo que nos hace más inteligentes, pero al mismo tiempo inhibe la parte central que es la parte inteligente del cerebro, que es ésta parte del cerebro, el punto es que la corteza prefrontal, ésta parte de aqui, es la que analiza tiempos

Riesgos

Toma decisiones, analiza matemáticamente que es lo que viene, hace objetividad pero al mismo también habla, entiende el lenguaje y procesa entonces es un cerebro en donde están las funciones cerebrales de análisis, proyección y toma de decisiones, pero entre más dopamina le liberes, éstas neuronas se inhiben, mientras que se activan las de aqui abajo entonces puedes estar gritando sin darte cuenta que realmente la estás regando, y entre más emocionado estés menos inteligente eres

¿Qué ocurre o que propicia la liberación de dopamina en el cerebro?

Hay varias cosas la primera y eso se descubre en la década de los 70´s donde ponían electrodos a la rata, en un ciclo donde se libera que se llama via tegmental ventral, parece trabalenguas, parece trabalenguas pero así se llama area tegmental ventral

¿Dónde está?

Está aqui abajito del cerebro, y ésa entre más esperas algo, empieza a liberar dopamina: “va haber pizzas al final de la sesión” “te vamos a regalar una suscripción a Moi” ése tipo de cosas que te ponen así, feliz aunque sean mentiras, ya te están liberando dopamina y entonces te empiezan a mentir y entre más dopamina liberas…

O esperas una vacación o la salida después de trabajar, un encuentro amororoso…

Cuando te dan un.. no sé, una parte de tu salario más alta

Si, todos estamos esperando el aguinaldo , quien no espera que sea 20 de diciembre pa que venga el aguinaldo ¿no?

Ese tipo de cosas tu las estas esperando y obviamente, entre mas esperas mas emoción tienes y te vuelves menos reflexivo

Sí, cuando te van a entregar coche o casa

Te vuelves de una manera tan irreflesivo que dices no me importa de todos modos, a la siguiente… mañana ya es quincena, ese tipo de cosas te emocionan y al mismo tiempo t van quitando balance analítico, estando tan emocionados te pueden decir una mentira y te la crees y es más fácil que la creas ¿De qué me hablas? Yo sé que me estás mintiendo pero entre más dopamina liberes disminuye el grado de eficiencia inteligente en tu cerebro, pero éste proceso dura 20 o 25 minutos, entonces la emoción te atrapa durante 25 minutos, esto es para que ustedes que están del otro lado, quienes nos están viendo sepan que puedes decirle algo a alguien y en ese momento te dicen ¿De verdad me estas diciendo la verdad? Tienes 25 minutos para descargar todo, en ése momento truena o se facilita quiere decir que la emoción puede ser positiva o negativa, el enojo y la felicidad comparten éstas redes neuronales, al mismo tiempo que te enojas puedes estar feliz, por eso te vas totalmente, nos peleamos: ¡Lárgate! ¡vete! y desbocas y te dicen ¡Pues me llevo el coche! ¡Te lo regalo! Sales 30 minutos después y dices :¿Qué hice? ¡Si se llevo el coche! O la emoción te hace decir cosas, por eso luego dices ¡Yo y mi bocota! Y es más, te arrepientes, entra la corteza pre frontal 20 o 30 minutos después

Que es mucho más racional y es mucho más analítica

Y te hace arrepentirte y es la que te saca y es la que te dice: la acabas de regar, no debiste haberle dicho esto, la gente se va enterar, ya lo dijiste, la corteza prefontal es la que te dice. ¡Perdóname! ¡Perdóname! ¡Perdóname!

Esta como la culpa y el arrepentiemiento

Exactamente, es tu mamá, es tu papá

El grillo de conciencia, no lo hagas, es el que te habla y sabe que entre más corteza prefontal sea, más inteligente y las personas que hablan solos “¿Qué tengo que hacer mañana?” “Pero eso yo no quede, haber deja lo analizo” sonmás inteligente

Yo hablo solo y muchas veces

Quienes nos están viendo no se sientan inhibidos si en su vida cotidiana habla solo y qué se dice mándenlos a #consuloriomoo o sus preguntas de cómo funciona el cerebro en ésta radiografía que estamos haciendo, creo que sería bueno, sé que lo has dicho mucho en el programa de radio, y sería bueno y útil para todos que nos des como una clase básica de anatomía del cerebro ¿De qué esta hecho nuestro cerebro? ¿cuáles son las partes?

Cien mil millones de neuronas es el número de neuronas que tiene el cerebro y es el número de estrellas que están en el cielo, si te pones a contar…bueno aqui es difícil pero si usted llega a ver el cielo

¡100 mil millones!

En promedio, obviamente despues de los 30 y 35 años todos los días se nos van muriendo alrededor de 15 mil neuronas, las más vulnerables son las que guardan mucha memoria, eso es algo muy interesante; la memoria es del hipocampo es el centro de nuestro cerebro, se anda acordando de todo, es el índice de nuestra vida: si ésa mujer no dejo y nos dejó llorando en el restaurante se acuerda el hipocampo y no tiene emociones, mientas arriba, su sombrerito la amigdala cerebral, la que guarda muchas emociones ésa es la que tiene pocas emociones pero tiene mucha información entonces la amigdala cerebral del hipocampo recuerdo y emocones se están juntando, luego estan los ganglios basales que estan reverberando información, es el que se te mete en las canciones, es el que se te mete en los problemas: no, no pagamos los impuestos, no pagaste la luz y nos la van a cortar ¡Ya! Pero la corteza que digamos es la parte de más reciente aparición en el cerebro, que esta es la parte más inteligente pero arriba es la actividad motora, la decisión de mover una mano, de pararte de decir y de hablar principalmente izquierda, están en el lóbulo frontal, ésta parte que está aquí arribita, se llama lóbulo parietal y con esto sentimos: no nos duele la rodilla, algo paradójico y terrible, si tu te pegas, ¡Ay me duele! quien lo está sintiendo es el lóbulo parietal

O sea no duele acá, duele acá

Exacto cuando a alguien le cortan la pierna, porque es diabético, alguna guerra, no sé, ellos no han visto, están tapados y siguen sintiendo la pierna

Les duele

Se llama “el miembro fantasma” y entonces cuando el médico le dice: Mire usted, perdió la pierna ¡No puede ser! Yo estoy sitiendo que estoy moviendo el dedo gordo, bueno si, lo siento, pero en realidad no lo tiene, todo está en el lóbulo parietal, hay un estudioaravillos de Rachman Granan: personas que tienen espasmos muy fuertes no pueden mover la mano, meten la mano por ejemplo de éste lado la izquierda, pero en un juego de espejos en la caja se ve como si fuera la mano derecha, automáticamente cuando mete la mano, se relaja la mano, es una manera de engañar al cerebro y decir: mira tu mano derecha cómo se ve en este espejo y eso ha ayudado mucho a recuperar movimiento, el lado occipital es donde vemos, toda la parte visual, está aquí y está muy bien desarrollada en los seres humanos y abajo está el cerebelo que nos sirve para hacer movimientos para recuerdos de muchas cosas pero también incluso hasta de palabras y ya en el tallo cerebral estan los pares craneales con los cuales, son 12 pares craneales con los cuales vemos, movemos la cara, movemos los hombros, podemos mover la cabeza y en términos generales, movemos la lengua etc. Y ya de ahí la médula espinal que viaja hacia abajo y realmente con ella movemos ya manos y piernas, entonces dentro desde el punto de vista tenemos un sistema nervioso central con 32 pisos con la parte más superior que comanda todo lo que está allá andentro entonces los neuroquímicos lo que hacen es cambiar mucho esas funciones, por ejemplo si yo tengoun lenguaje corporal agradable y yo te estoy hablando, te puedo decir exactamente lo mismo y sin embargo sin el lenguaje corporal ota persona dice: híjole que flojera ya me dió ya le quiero parar a éste entonces unfluye mucho porque hay neuronas que se llaman neuronas en espejo y esas neuronas hacen que también nos pongamos a reírnos, nos pongamos en el mood de la otra persona

14:40 Y en cuanto a neuroquímicos ¿Qué tenemos?

Tenemos 10 básicos: dopamina, que es las emociones positivas y negativas, que nos ponen estúpidos, idiotas e irracionales

Todo el mundo ligamos a la dopamina únicamente con emocione positivas

No, vas manejando y se te mete el coche de enfrente

Esa mentada de madre la provoca la dopamina

Esa mentada es dopamina, es rápido, síguele, ya la dopamina fue rápida pero ciando te vas enamorando: híjole ésa morena que está allá afuera ya me echó ojitos, es dopamina pero es poco a poquito y te pone estúpido también peeeero de una manera mucho más tranquila, los dos hacen que se te vaya perdiendo la corteza prefontal pero si tu tienes amigos, los ves todos los días, se abrazan, se tocan, oye que bien, oye fíjate que tengo un problema, esto es liberar oxitocina y la oxitocina libera apegos, pero bueno, tienes contacto con esas personas, hay besos, oye pero nos van a ver, no nadie nos esta viendo… mua! La clandesitinidad de tu coche en la cuadra donde crees que nadie te está viendo

Hasta que llega la patrulla

Entonces liberas endorfinas cuando estás con besos, cuando tienes cuerpo, cuerpo a cuerpo, cara a cara

Cuando hay calorcito

Y eso genera adicción y entonces es otro sistema que hace que digas que el cerebro diga: esto hay que volverlo a repetir ¡Que me encanta!

16:26 Y también te pone estúpido

No bueno además de que te pone estupido quieres sentirlo otra vez y entonces dices

Es adictivo

Si y dice el cerebro: ¡pero si ya te cacharon!

16:38 Cigarro, alcohol

Chile, picante, quien en su sano juicio

Haría algo que le lastima

¡Si! Que yo tomara mi lengua y le pegara con una regla: ta, ta, ta, el cerebro como no puede descifrar el dolor, libero endorfinas y siento placer, atrás de un dolor, atrás de un sufrimiento

¡Que rico, me enchile!

Y estás llorando ¡Está buenísimo! ¿Te sirvo más? Es endorfina, entonces el pozole de doña Meche te hace sentir tan bien pero al mismo tiempo te quita el freno, entonces enchilado comes mas

Claro

Entonces tu dices ¡No manches! ¡Me acabé dos pozoles!

O una bolsa de golos que nadie me trajo de Monterrey luego les cuento ésa historia

Entonces ante todas estas historias, endorfinas pero después viene óxido nítrico con eso aprendes, se quedaran pensando: óxido nítrico ¿el gas? si Porque entre más libera y eso es curiosísimo, le llaman el neurotransmisor retrógrado porque entre más estás aprendiendo algo Cuántas veces llegas a un sitio y dices de 11 a 12 hago esto y de 1 a 2 esto y dices: no lo voy a poder hacer, gradualmente conforme empiezas a hacerlo y empiezas a activar todo, hace que tu cerebro aprenda las neuronas empiezan a activar todo se empiezan a comunicar a través de neurotransmisores, yo te libero el neuro trasmisor para que tú, hagas tu función pero tu gradualmente empiezas a aprender y tu me mandas óxido nítrico para que yo todavía te libere más neuro transmisores con el mismo estímulo pero ahora con menor exposición aprendemos y entonces el gas es un neurotransmisor retrógrado y eso hace … y cambio totalmente la teoría neuroquímica de ver las cosas en el cerebro, entre más aprendemos cosas es porque el óxido nítrico nos lo permiten, están los esteroides sexuales, la testosterona nos hace competitivos a los varones, los estrógenos cambian la forma de ser de la mujer entonces obviamente una mujer si cambia, lo digo con todo respeto queridas Moi, una mujer si cambia su forma de pensar en el mes, de acuerdo a su hormona que tenga ¿Qué pasa? Si tiene estrógenos se memoriza más, da detalles de lo que pasó hace 4 meses, te dice con precisión, qué estuviste haciendo, qué le prometiste

19:15 Y te lo dice una y otra y otra vez

Y ovula y se cambia el proceso, otra vez ¿Vamos a ir a donde me dijiste? Y se te queda viendo y además se pone a llorar y tu ¿Qué te dije? Yo sólo te dije.. es un intenseo, con progesterona ellas se hacen muy vulnerables, eso hacen los humanos, ser empáticos es también el llanto, es la salud mental, nadie llora enfrente de ti, si tú estás llorando y yo estoy pasando riendo y te veo llorar, automáticamente me dejo de reír, mi cerebro cambia y te digo ¿Qué pasa Julio? Independientemente de eso, si yo veo llorando a alguien, no me puedo poner a llorar frente a esa persona, si alguien está llorando, y alguien se pone a llorar así tremendo, no habla de una buena salud mental, entonces este proceso, neuroquímico tiene cambios de serotonina, los niveles de progesterona también cambian está aumentando, este cruce hace que las mujeres en especial, sientan que no las queremos, sientan que la emoción les gana y lloran más fácil, en cambio nosotros cuando se ponen a llorar, nos podemos muy fufurufos y les decimos: ya te vas a poner a llorar, aquí el punto es que los varones somos igual de estúpidos el día 1, 15 y 30 de cada mes, nosotros no variamos en el mes

No tenemos esperanza

Si, a nosotros nos dicen: perdió tu equipo, ah pues si.. ya ni modo, si ellas están cerca de la menstruación cambia su forma de pensar y en los instintos sexuales también cambia esto, la serotonina nos hace compulsivos: mi amor ya te extraño… me acabas de dejar hace 20 minutos en la casa… ¡ya te quiero ver! Esos eventos cambian mucho y las ponen muy tristes, por eso la depresión es disminución de serotonina, también tenemos la anandamida, que es un neurotransmisor que cuando apagas la luz, te empieza a poner cómodo

Te relajas

Vas desvelado al cine y te quedas dormido en el cine porque te apagan la luz, cuando la luz se va entonces entra la anandamida y te empieza a dar sueño, no hay nada peor cuando te dicen ¡Ya levántate, se te va a hacer tarde! Y tu estas: 5 minutos, 5 minutos y t prenden la luz y tu cerebro dice: ya no puedo entonces si te despiertas, si te levantas por la luz apaga la anandamida, bueno cuando tienes anandamida te pones más cooperador entonces la anandamida es el neuroquímico que se libera después de un orgasmo, el cerebro de los varones libera más anandamida y por eso te quedas dormido, entonces ella dice: ¿Cómo es posible? ¡No me besó! Además 5 segundos de orgasmo del varón contra 2 orgasmos de ella y se queda dormido ¡Esto no es justo! Oye gordo… eso es la anandamida, la próxima vez que el varón se quede dormido, póngase contenta, porque eso es: yo lo puse así

Yo lo noquee

Le provoqué tanta anandamida que yo lo dejé así, no hay mejor inductor del sueño que un orgasmo que libere anandamida y como viste somos distintos entre unos y otros y logramos que con esto, nos damos cuenta que somos complementarios, el varón emotivamente es explosivo y violento

Por la testosterona

Te hace muy competitivo, si los dos vamos por la misma chica: ¡No, a mi me vió primero! Los dos incrementamos tanto la testosterona que aún siendo amigos nos convertimos en competitivos

24:03 Por eso cambia la postura también y te creces

Y los movimientos son todavía más bruscos,

Más marcados

Y obviamente las personas dicen bueno ¿Qué le pasa? Eso haciendo un comparativo con el evento neurológico, los varones, los machos alfa se pegan en el pecho para que la caja torácica les suene entre más musculo, mas resonancia y entonces la gente bueno los otros simios, eso ya no lo tenemos nosotros, pero en términos generales, pero en ese momento nuestros espermatozoides aumentan porque hay liberación de testosterona porque nos vamos a reproducir y le tenemos que ganar al otro entonces nuestros espermatozoides deben ser más rápidos, de mayor calidad y nos hacemos muy competitivos, entonces con esto ya nos dimos cuenta que en la noche liberamos una hormona maravillosa que nos hace descansar muy bien y ésta hace que también se conecten neuronas entonces estamos hablando de la melatonina que en términos generales nos ayuda a regular muchas funciones entonces la melatonina está implícita en muchas de nuestras actividades

25:22 Que hay gente que toma suplementos como para producir, como un inductor del sueño

Si, aparte permite la reorganización en el cerebro y esto hace que nos preparemos para el día siguiente entonces como nos damos cuenta la anatomía y la neuroquímica está en función de muchos eventos cotidianos que pensamos que no existirían, por eso dormir es fundamental, vivimos 30% de nuestra vida dormidos y bueno ya estuvo aquí el Dr. Reyes Haro, pero para bajar de peso, para recuperarnos nos prepara la melatonina para lo que viene

Mira, justo Humberto Rodríguez nos pregunta ¿Cómo hago para aumentar la producción de serotonina?

De serotonina sería tomar o comer alimentos que da el precursor del neurotransmisor que ese llama teptofano que viene mucho en el plátano, viene en la tortilla pero también en los vegetales entonces el teptofano nosotros nos lo comemos llega al cerebro y ahí se transforma en serotonina, otros efecto fundamental es que entre mejor duermas mas serotonina incrementas a tu cerebro amén de que bueno tengas una buen red social que te ayude que te de apoyo que te diga: lo estás haciendo bien, yo te apoyo, eso incrementa mucho la serotonina

¿Te late si empezamos con todas las preguntas que nos han llegado?

Perfecto

Levantamos la encuesta de quien habla solo para ver cómo andan de inteligencia 86% hablamos solos 14% dice que no

Tengan en consideración que entre más se hable solo más coeficiente intelectual está relacionado con la forma de vida

César te pregunta ¿En serio las mujeres son multitask?

Si, podemos decir que las mujeres tienen el hipocampo más grande, tienen el cuerpo calloso que es la comunicación entre los dos hemisferios, el área tegmental central es más grande y además tienen una interacción entre el área de broca y wernicke que son las que hablan, con mayor integración, conclusión de esto: más memoria, mejor control emotivo, mayor madurez al hablar

Y mayor conexión

Una mujer en el español habla de 25 mil a 32 mil palabras, un hombre promedio habla de 12 mil a 15 mil palabras

Y ya 15 demasiadas

Nosotros somos muy básicos: si, no, aja

Y hay mujeres como Andrea Martínez que habla 50 mil en día

No bueno imagínate hace una serie de comunicaciones y son muy propensas si su cerebro se lo permite

28:04 Pamela te pregunta ¿Por qué hay hombres que son más dramáticos que las mujeres? ¿Tendrán cerebro de mujer?

No aquí es más un fenómeno aprendido

Es más social que orgánico

Entonces cuando: ¡aaah no me puedes dejar! Esto lo aprendió, hay una edad muy crítica de esto, entre los 8 y los 12 años, un niño aprende a ser totalmente dramas: ¡si me dejas, si te vas voy a abrir las llaves del gas y me voy a morir y si me muero te vas a arrepentir toda la vida! Abrimos un paréntesis, entre los 8 y 12 años ése individuo se hizo extraordinariamente vulnerable, extraordinariamente dramático y muy, muy violento incluso ¿Cómo? El giro del cingulo que interpreta emociones: si alguien me está hablando y yo empiezo a hacer esto, tu dices, no me está haciendo caso, ¿Quién dijo esto? El giro del cingulo, cuando tu haces a alguien llorar, el giro del cingulo se activa, cuando tu vas al cine y ves a alguien llorar

29:11 ¿Entonces las neuronas espejo están en el giro del cingulo?

¡Muy bien Julio! Exactamente, entonces tu ves la película y lloras también es el giro del cingulo que se está activando, entonces el giro del cingulo hace que nos comprometamos, interpretemos, pero este giro del cingulo se conecta mejor entre los 8 y 12 años de edad por eso si ves violencia y ves abandono el giro del cingulo se desorganiza y entonces aprendes

A que eso es lo normal, a que esos son los recursos que hay que usar

Exactamente entonces la gente va por la vida: es que mire Ramírez hay llegado el momento…¡No jefe, usted no me puede correr! Ramírez yo no te iba a decir eso…¡Ah, es que yo pensé…! Ese tipo de cosas que hacemos los hombres es más por un fenómeno de copiado que por un fenómeno hecho por un evento anatómico hormonal

30:17 Samantha: ¿Cómo nivelo los niveles de dopamina para ser más resiliente?

Es muy buena esa pregunta, yo te diría que primero aprendas a detectar los detonantes, que te hace feliz y que te hace ser vulnerable y después de eso darte cuenta, es muy triste lo que voy a decir: entre más feliz eres, si algo te hace muy feliz, te va desensibilizando, no es la misma felicidad siempre

Voy a hacer una pregunta muy estúpida: cuando estrenas ése coche que quieres que te costó un trabajal ahorrar, comprarlo o coche, casa o viaje

Hasta los zapatos

Llegas y dices la primera semana wow y despues va bajando

El primer rayón y ¡Nooo! ¡Mi coche!

Y después de 3 choques e igual te da

Se va desensibilizando personas que estas besando… eres el amor de mi vida… no hay amor de tu vida, después de 3 año: amor ¿no eres el amor de mi vida? No… ¿Por qué hacemos eso? ¿Ya no me quieres como antes? Acuérdate cuando empezamos a dalir, te quedabas dos horas esperando

Claro y te valía y aguantabas lluvia y frío y tráfico

Y ahora 5 minutos y me vienes reclamando

Montado en fiera

Que salimos…es que esto…porque la dopamina entre más besos…entre más orgasmos te va desensibilizando

31:58 ¿Por qué a nivel cerebral nos atrae lo nuevo?

Nos encanta porque de nuevo, regresamos, son los ciclos biológicos de la dopamina

Hasta las canciones

Porque te libera dopamina, te sacan el disco nuevo, es la misma canción pero con otra versión, lo compras y es una emoción que te libera dopamina

Y entonces Samantha que te preguntaba cómo nivelar la dopamina…

Entendiendo esto es encontrar tu detonante y evitar la desensibilización ¿Cómo? Se que esto va a pasar, lo bueno y lo malo, pero date la explicación y después dices: tengo que ser feliz, pero ahora consciente y ese es el punto ser conscientes y ser felices que esa es la gran diferencia

Claro

La gran mayoría somos felices inconscientes, es que es buenísima la vida, porque, porque es bonita

Te pasan cosas ajenas a ti, no fue decisión propia

Si por decisión propia dices estoy contigo porque quiero, amo a ésta mujer, porque la deseo y por la escogí y ella me escogió a mi entonces eso hace que la liberación de dopamina sea cuantificable de acuerdo a lo que tu quieres

¿Si podemos hacer algo?

Claro que si

Para mantener ésa relación

Si de otra manera no estaríamos juntos tantos años, esos 20 años han sido buenos y malos pero no te cambio por otra persona

Gloria: ¿Por qué cuando estoy depre me da un hambre espantosa?

Porque liberas orexinas, porque liberas.. disminuye la liberación de serotonina y aquí hay que hacer una consideración muy importante, seguramente estás durmiendo mal, esto es un ciclo: si estoy depre me cuesta trabajo conciliar el sueño, o me da sueño y después de la segunda hora te despiertas, tres de la mañana y ya no te puedes dormir en ese momento tu cuerpo está liberando orexina que son las hormonas de darte el hambre por eso puedes comer bien, desayunar bien y terminas diciendo que desayuno.. y empiezas a picar que el chocolatito, que la frutita porque traes la orexina alta y hay que regresar los niveles de orexina, para bajar de peso hay que dormir bien y en estos climas y en estos momentos en que ya nos vienen las noches largas, procura dormir bien no te vayas con la finta, en las vacaciones por eso nos va como nos va porque empezamos a cambiar horarios, y es cierto

Te desvelas más te paras más tarde

Primera recomendación, duerme bien y segundo si vas a comer más si sabes que vas a comer más, procura comer más verduras y más frutas y estas frutas con mucho sumo

35:14 Esta pregunta: Eduardo eres mi héroe, por favor adviértele a mi hija de 19 años que si no duerme sus 8 horas no va terminar de crecer y no va aprender bien sus materias de CCH y la entrada a la universidad

Yo fui al CCH Azcapozalco, entre la 1 y 3 de la mañana es el sueño que no hay que tocar, cuando somos estudiantes ibas hasta como héroe: ¡me desvele toda la noche! ¡Vengo en vivo! No, lo que hiciste fue jugarle tan feo a tu cerebro que no aprendió la consolidación de mi memoria y tu aprendizaje es entre la 1 y las 3 de la mañana por lo tanto, si realmente quieres estudiar duérmete entre la y las 3: Julio ya son las tres y síguele, ya dormiste pero la otra cosa es que es fundamental es que liberas hormona de crecimiento en ésta parte, la hormona de crecimiento te ayuda a conectar más las neuronas, y este es un proceso natural, por eso dormir por eso ser una persona que va a dormir adecuadamente te garantiza memoria

36:18 ¿Cuántas horas hay que dormir?

En promedio, no hay un horario específico hay que duermen 6 o que duermen 8, 7, el estudio básico es 6 horas seguidas, ya sé que me dirías pues yo duermo entre 6 y 8 horas, me duermo y me despierto, por lo menos son 6 horas y esto es lo que ayuda en términos generales en cualquier cultura

36:50 Reyes Haro recomienda que sean entre 7 y 9 Ady: ¿Cómo puedo obtener óxido nítrico?

Es maravilloso el óxido nítrico se produce por una actividad enzimática y lo que yo te propondría es que comas muchas proteínas, normalmente se debe de comer para nosotros un gramo de proteína por kilogramo de peso esto quiere decir que si pesas 70 kilos necesitas 70 gramos de proteína para mantenerlo, hoy eso.. yo lo publique en Jornal Neurosience en el año 2003 y la memoria necesita de síntesis de proteína un Premio Nobel me discutía ¿Por qué me dice que soy mentiroso? Se me cayeron los pantalones en un congreso venían todos caminando, ahí no se pueden tener cámaras, Eric Candel ¿Por qué me dice que soy mentiroso? Cuando le veo, un hombre de moñito Eric Candel dije no bueno, estaba yo tan nervioso y le explique: mire doctor Candel usted lo hizo en otra área que lo hice yo, el área que lo hice yo que es el área CEA3 del hipocampo pasa por ahí primero el INPUT de memoria y después sale al área que usted dice, pero el área a donde se sintetizan las proteínas es el primer relevo del hipocampo y la frecuencia de estimulación es muy alta, por lo tanto sintetizar proteínas es fundamental para aprender, bueno se fue contento, me dijo Ok, ¿De dónde es usted? Les voy a compartir, me dijo ¡Es de la India! No, soy mexicano y me dijo le va ir muy buen, y en este punto es que para aprender necesitamos comer proteína, usted puede hacer lo que quiera con su dieta pero lo que si tiene que comer es proteína

38:47 ¿Qué recomendarías para los vegetarianos?

Hay proteína vegetal

Porque creemos que la proteína es sólo proteína animal: semillas, nueces, almendras, la combinación de arroz con frijoles es la combinación perfecta para generar proteínas

No discrimina, todo es proteína, entre más proteína, los aminoácidos son los donadores del óxido nítrico

Recuerden que cuando hablamos de dramas de proteína no quiere decir que peses 70 kilos y vas a comer 70 gramos de proteína no es que te comas un bistec de 70 gramos, no toda la pieza de carne, para quienes comemos carne, es proteína, en un bistec de 150 o 200 gramos nos decía Keiji tendrá como 3 o 4 gramos de proteína

Y es en todo el día por eso desayunas, comes y cenas

39:55 Totalmente Lupis Barrios: ¿Es bueno tomar tiamina?

Si pero hay que considerarlo, la tiamina viene en los alimentos, no tenemos fuentes para almacenar tiamina estamos hablando de complejo vitamínico B pero el punto es que sin tiamina no se puede sintetizar los neurotransmisores por ejemplo el gaba que es el inhibidor por excelencia del cerebro, lo que yo digo es que si hay que comerlo, viene en verduras verdes entonces la recomendación es que todos los días una ensaladita, lechuga, espinacas, ahí viene la tiamina, incluso viene en el vino

40:52 Oye, Maru Ugalde y tenemos también una pregunta ligada de Luis Alberto ¿Cómo funciona el cerebro cuando tiene un TOC? o ¿Cómo se daña el cerebro cuando tienes un TOC?

Trastorno obsesivo compulsivo, y bien arregladito, el cerebro no se alcanza a organizar

41:17 Sheldon el protagonista de The Big Bang Theory es el clásico ejemplo o la mejor caricatura de un TOC

Te lo voy a comentar de esta manera, si tu arrancas tu coche ya encendido, y en ese momento le vuelves a dar, ¿Porque se lo vuelves a dar? El cerebro se da cuenta y a su vez le cuesta trabajo entender y se sobre activa, si sacas un electroencefalograma ves como el cerebro empieza a incrementar y le cuesta trabajo entender, una neurona que le mandas un estímulo, lo va entender, pero si le mandas dos estímulos al mismo tiempo, no ve el segundo pero si le levanta la voz el segundo, no ve el primero, es muy simple si hay dos personas al mismo tiempo hablándote, te cuesta trabajo, no, no a ver uno por uno, imagínate que así son las neuronas entonces la obsesión es un hábito previamente discernido y la compulsión es el hacerlo pero si no lo hago me siento mal entonces la obsesión se empieza a manifestar con mucha fuerza, los trastornos obsesivos compulsivos se ha comprobado que tiene más dopamina porque trata de ponerles atención, con la dopamina ponemos atención por eso el Ritalín es lo que hace el Ritalin quien lo invento, el Ritailn es metil felidato quien lo inventó su esposa se llamaba Rita por eso se llama Ritalin y ahora nos queda eso, el metil felidato aumenta la liberación de dopamina y por eso tienes más dopamina en el cerebro, en términos generales, lo que hacemos cuando tenemos obsesión, que todos tenemos en parte

42:58 Si tenemos un grado

Pero aquellos que no pueden salir, hay que regresar a su casa porque no sabe si cerro, o si cerro el coche

A mi me pasa muchísimo, y siempre lo cerré, yo le pongo la alarma 4 veces, la obsesión es necesitarlo y la compulsión es hacerla

Y entonces el cerebro tiene una sobre activación y eso hace que tengas mucha atención en pequeños detalles pero no veas otros, es como ahorita, te puedo decir, ¿Estás de acuerdo con lo que te acabo de decir no? Y tu me vas a decir: ¿De qué? Te lo acabo de decir, y la gente se da cuenta que no pone atención, su cerebro está trabajando con más velocidad, entonces tienen mucha más actividad hormonal desde que son pequeños y eso se relaciona mucho con la mamá, la mamá es la que nos otorgó las mitocondrias, déjame compartirlo de ésta manera: mi mamá murió en el 2010 y uno románticamente dice es que siempre se quedó conmigo, si se quedó conmigo porque sus mitocondrias es que hace que todo mi cuerpo esté funcionando, porque cuando se une el espermatozoide con el óvulo, son las mitocondrias del óvulo de la mamá las que van a formar todo el organismo entonces lo que tenemos son las mitocondrias de la mamá

Estamos hechos de mitocondrias

Completamente entonces además son las mitocondrias de la mamá de la mamá que es de la bisabuela…entonces así somos entonces lo que quiero decirles es que hoy se ha establecido que hay en la mitocondria, ésta estructura sub celular tiene un material genético adentro y éste cuando se activa o se cambia está relacionado con el TOC porque es la mitocondria el que da la energía entonces entre más esté dando la mitocondria, habría que ver la línea materna

45:29 Adriana Rodríguez: ¿A qué se debe que no todos tengamos la misma retención de las cosas? ¿Influyen las emociones?

Muchísimo entre más emoción vas a poner atención pero no vas a retener, otro factor, es que también depende la edad, si tu me hablas de edad de los 5 a los 10 años son grabadoras los niños, papá tu dijiste esto, ¿de qué color era?, se aprenden los diálogos de las películas con verlas 1 o dos veces de los 12 a los 20 son más selectivos, ya no te digo de los 20 a los 30 es la mejor edad, si usted quiere saber cuál es su mejor cerebro y está dentro de los 20 o 30 años ése es el mejor cerebro que tiene: neurotransmisores, actividad, después de los 30 viene una historia muy triste porque se empiezan a morir neuronas, a los 40 no te cuento, el asunto es que a los 50 o 60 te vas a quedando sin neuronas

Por eso es que dices: ¡Pero mamá quedamos en esto! ¿Neta quedamos?

Yo no dije eso y te ponen el video, si lo dije, entonces el cerebro empieza a perder las memorias inmediatas y eso es muy triste porque el cerebro se queda con lo más hermoso de tu vida y si te preguntan ¿Oye te acuerdas cuando cumpliste 20 años? Y te cuentan un súper relato pero si te preguntan ¿Qué comiste ayer? No se acuerdan

Evidentemente no tengo 29 años, tengo 37 pero me pasa todo el tiempo, yo soy fanático de ir al cine los fines de semana, nunca me acuerdo el lunes, qué película ví, siempre es de ….

O ves al actor y dices, ah este salió en la película que…estos juegos terribles que te hace la mente es que es natural, eres muy selectivo pero al mismo tiempo tu cerebro está perdiendo esa capacidad de recordar muchas cosas importantes, por eso ha que ver la edad

47:42 ¿Le falla más la memoria a los hombres que a las mujeres?

En términos generales sí, no cuesta un poquito más de trabajo porque el hipocampo de ellas es más grande tienen 30% de mayor capacidad memorística por eso una mujer se acuerda más 30%

Por eso te va a reclamar todo

Pueden que digan que 30% no es nada pero 30% es todo es 30%

48:16 Samantha te dice: gracias a tu post cast entendí como el proceso de enamoramiento y decepción al cortar con alguien ¿En una mujer es mucho más difícil desapegarse?

Samantha quiero que sepas que no es lo mismo que te digan “ya no te quiero” sin verla venir que cuando ya lo sabes, si te toman y te dicen: Samantha, y te tienen así, ya no te quiero hay otra persona, bueno no tiene madre, tu cerebro automáticamente te dice: no puede ser que me diga esto si hace una semana me dijiste que me amabas, déjame te digo, este proceso de enamoramiento, durante los 3 años es tal la liberación de dopamina, que para que te recuperes mujer, son 3 meses por cada año de enamoramiento, si duraste un año enamorada, pero son 3 años así que son 9 meses, en los hombres eso es diferente

49:05 Es en lo único en donde les ganamos

Los hombres son 28 días por año y en la mujer son 3 meses

En lo único que somos campeones, Martha lo dice cuando las mujeres se enteran que la amiga corto, se citan para lloriquear y hablar y hablar del tema, los hombres se toman unas chelas y se presentan a sus amigas y ya está

La salida de los varones son con testosterona y por eso son más rápidos y más inmediatos

49:51 Paula: ¿Por qué es más fácil para los hombres que para las mujeres concentrarse?

Depende en qué etapa de la menstruación estés si estás en etapa estrogénica te cuesta menos trabajo si estas en la etapa progestacional si porque la progesterona…estamos hablando de la ovulación, si estás ovulando o ya ovulaste la progesterona se dispara y tu cerebro se inhibe y por eso estás cansada pero la primera etapa es muy importante y el otro es tu grado de sueño si tú tienes un cerebro bien formado este factor influye positivamente pero si sufriste violencia, sufriste abandono, si sufriste poca integración familiar si influye negativamente

Carlos: ¿Es cierto que en las mujeres les cuesta más trabajo estacionarse o llegar a una dirección?

Si ahí si tengo que decir que si

50:45 ¿Qué pasa en el cerebro?

Tu dices ¿Por dónde es? No conoces, dices me late que es como para allá, el cerebro del hombre se organiza mejor, las mujeres nos ganan en hablar, nos ganan en hacer cuentas y en memoria pero el hombre se organiza, le das un mapa a una mujer, y a ver ¿Dónde estamos? Le cuesta trabajo la organización, ese tipo de cosas que es muy fácil y que hasta nos enoja pero el hombre se organiza mejor porque la organización temporal del lóbulo temporal del hipocampo y que es más grande en los varones que en las mujeres por eso nos organizamos mejor memorísticamente y geográficamente, las mujeres tienen esos factores positivos de organización, de reorganizar mejor ideas y al mismo tiempo es lo que las hace ponerse el pie ellas mismas, pero si estamos en estrés, en estrés agudo desconecta neuronas en las mujeres y conecta más en nosotros, es cuando dicen ¿Pues no que el hombre tiene mejor cerebro? Si, en el estrés agudo, agudo, choque, se está cayendo el edificio, se está quemando, en ese momento el hombre si se organiza más rápido y la mujer está en pánico

El hombre tiene mejor capacidad de reacción

Exactamente

52:10 ¿Por qué los espacios y dimensiones los percibimos diferente?

En cuanto más estrógenos tiene la mujer el espacio es distinto, tiene mayor profundidad por eso cuando se va estacionar escucha el guamazo atrás ¡passs! Y dice: pero es que yo tenía un espacio así ¡no! Era así con más estrógenos tienen espacios distintos

52:35 Araceli: ¿Qué podemos hacer para evitar la depresión desde el cerebro?

Hay varios elementos, primero habría que analizar si es reactiva es decir, yo estoy totalmente de acuerdo que una persona se sienta triste si perdió a la persona que quería y si es irreversible la pérdida, perdió al papá, a la mamá tiene todo el derecho ahora si uno ubica el detonante es cuestión de tiempo si yo te digo espérate 9 meses esto va a pasar, es natural pero si ya pasa de ése tiempo incluso hasta un año ya es patológico, necesito que vayas con un psiquiatra con un sicólogo inclusive que te den tratamiento para que te recuperes, porque no es normal ya este tiempo, sin embargo si yo digo: Eduardo tienes todo ganas bien, tienes tu coche, tienes todo ¿Por qué te sientes triste? La verdad Julio es que creo que no vale la pena vivir ése tipo de cosas es endógeno no sé cuál es el desencadenante, el detonante en lo dos casos hay una disminución de serotonina y por lo tanto el factor es incrementar la serotonina y no hay nada mejor que… tres cosas incrementan la serotonina, la primera es que le tengo que explicar a alguien, el fenómeno de la catarsis oye fíjate que me está yendo así y así entre más lo diga más consciente me hago del problema y realmente las soluciones son más fáciles

Contarlo ayuda

Si, contarlo ayuda, por eso es la catarsis, por eso ir al médico y que alguien te escuche ya te quitaste un peso de encima y eso es fundamental, uno, dos, el contacto social, una buena red social de apoyo no aquellos que te digan: ¡No mana, déjalo es un imbécil! ¡Es un tarado! ¡Es un imbécil! Ve el mensaje que te está mandando, tienes tan baja autoestima es tan baja que piensas que sólo puedes se feliz con imbéciles, solamente tarados pueden hacer que tu autoestima suba, por lo tanto hay que evitar eso:¡Mana, aquí hay un hombro y aquí hay otra si quieres!

Gente que te apoya

Que te abrace, que te diga vamos a contener, ese es el segundo

Una es hablarlo y dos es una red de contención y de apoyo

Y la tercera es romper rutinas, nada mejor que romper rutinas: salte más temprano del trabajo, vete a hacer ejercicio, aprende a tocar un instrumento musical, has algo distinto

Algo que te cambie el chip

Que cambie el chip, hay que cambiar la liberación del neuroquímico y eso te saca si bien no vas a romper con el factor el cerebro empieza a entender

Si, si no es instantáneo y tampoco es magia

Pero eso ayuda y si esto no ayuda hay que ir con un especialista que nos ayude y entonces nos explique más y seguramente va a ser necesario que nos dé medicamento en todo caso

Adriana: ¿Qué alimentos pueden aportar oxitocina?

Oxitocina ahí si no, la oxitocina es un manapéptido, es una proteína entonces de nuevo volvemos, no hay un alimento específico que digas: coma equis proteína para que tengan más oxitocina, no, aquí es comiendo proteínas, comiendo aminoácidos, come lo suficiente para que el cerebro lo sintetice y produzca oxitocina, se sintetice en el hipotálamo y se libere en el hipófisis, por lo tanto la oxitocina para formarse, el bistec que me vy a comer hoy va a tardar entre 3 o 4 días en llegar acá

Al cerebro

Aja, entonces la recomendación es coman proteína eso es fundamental y es precursor de los aminoácidos que vana hacer la oxitocina

56:33 Andrea: A veces por un duelo ¿Qué parte del cerebro te ayuda a sobre ponerte? ¿Es posible sobreponerte a una depresión fuerte?

Si es posible y necesitas mucho apoyo y si, ver a un profesional es muy recomendable ahora sobre la primera yo diría que en términos generales el hecho de poder descansar adecuadamente, de comer adecuadamente pero también pase lo que pase, de consentirte de que tú te pongas en primer plano, no hay nadie que diga que va a ser el actor principal de tu película, tu debes de ser el principal actor entonces consiéntete quiérete, abrázate porque luego te dicen, oigan pues no tengo quien me abrace, el hecho que tu lo hagas, ésta contención, ésta sensación de que me estoy abrazando es suficiente tal vez no ti pero con otra persona para liberar la oxitocina, entonces el hecho de encontrar los detonantes, el hecho de buscar ésta situación y de sentirte la persona más importante en éste mundo, si tu lo pierdes habría que analizarlo, pero el hecho de que tu te sientas el primero

57:59 En el avión te lo dicen, en caso de accidente primero te pones la mascarilla tu y luego a tu acompañante

Somos animales que tenemos el gen primario y estos genes tienen que existir y tu gen es egoísta hagámoslo así

Melisa: Ayuda, me pongo muy violenta antes de mi periodo y deprimida tengo un hijo pequeño y no quiero me imite, hago yoga pero no me basta ¿Qué podría hacer?

Ahí yo recomendaría, ella ya encontró el detonante, yo recomendaría que si fuera con un sicólogo, terapia cognitiva conductual pero otra puede ser también con psiquiatra si esto no, habrá que hacer estudios, seguramente tiene cabios en la amígdala cerebral, pero e mensaje bueno es que si estás haciendo meditación, la meditación disminuye la amígdala cerebral entonces sigue meditando

En lo que encuentras algo de ayuda

58:51 Rosario: Tengo trastorno afectivo ¿Qué me recomiendas?

Muchas cosas, manualidades, estas manualidades de hacer el recorte

O la dibujada de mandalas que se ha puesto tan de moda, este tipo de cosas o el hecho de hacer ejercicio, el ejercicio aeróbico ayuda demasiado de verdad así se los digo abiertamente, tómense 20 minutos y si no quieren correr

Caminen

Esta actividad da oxigenación a nivel cerebral

59:24 Lourdes: En los que padecen esquizofrenia ¿Qué pasa con su cerebro?

La esquizofrenia

¿Esta cañona verdad? Sería un programa especial sobre esquizofrenia, incrementas la dopamina y ahora abunda, normalmente cuando tienes mucha dopamina en ese contexto filtras inadecuadamente y ves cosas que no deberías esquizo: roto frenia: pensamiento, entonces una persona en este contexto siente que está hablando en otro concepto, si yo fuera esquizofrénico diría aquí está Julio y nadie te ve pero hemos estado hablando casi una hora, yo diría, pero aquí está véanlo, cómo no lo ven, para esa persona es un problema muy fuerte y entonces cambia mucho de su connotación social y es incremento de dopamina, pero mucha dopamina también es mortal, mara neuronas

Y hay varios artistas Van Gogh se dice que tenía esquizofrenia

Por supuesto

Y vemos estos pintores impresionistas con estos colores tan marcados y estos trazos tan fuertes, hay músicos

El premio nobel de economía tenía ésta creatividad y él se dio cuenta y en esta condición las personas esquizofrénicas si tienen coeficiente intelectual más elevados pero al mismo tiempo las alucinaciones es por un incremento patológico independientemente de la liberación de la dopamina

1:00:43Dos preguntas más para terminar, Ara: ¿Cómo obtenemos la dopamina?

La dopamina tiene una vida media de 6 segundos, es un aminoácido por lo tanto viene de proteínas, por lo tanto el famoso “un gramo de proteína” entonces hay que primero comer, y después descansar

1:01:01 Vero: A los niños con déficit de atención ¿Cuál es su mejor dieta?

Yo recomendaría en los niños 1.5 gramos de proteína , es aumentarle medio gramo más, dos, yo recomendaría mucho los flavonoides, nosotros acabamos de hacer una investigación y descubrimos que los flavonoides tienen mucha proteína

Que son los que hay en los frutos rojos, uvas, no se lo den en vino a los niños pero uvas, fresas, moras, zarzamoras, todas las berries son ricas en flavonoides

Así es y eso ayuda muchísimo, ya para el adulto, el café, dos tazas de café al día, incrementa la conectividad neuronal y disminuye la probabilidad de padecer Alzhimer

Entonces tiene grandes beneficios, están ligados con anti oxidantes, retrasan envejecimiento

En este caso ser muy cuidadosos porque lo mismo, entre los 8 y 12 años esos períodos críticos de aprendizaje ayudan mucho , los mandamos a la escuela porque pensamos que allá los van a corregir y nos los mandan de las escuela para que los corrijamos

Y perdón pero la responsabilidad es de los papás

El papá lo pueden heredar, el caso es que o la mamá o el papá lo trae y los papás no se dieron cuenta y este proceso, ahí está latente

Claro, última pregunta ¿Por qué en a menopausia una mujer es más propensa a la depresión?

Hay cambios hormonales muy cuantitativos, en este caso disminuyen las cuestiones hormonales y el cerebro empieza a sobre activar en forma distinta esto desde el punto de vista biológico, desde el punto de vista sicológico se empieza a dar cuenta que merma la actividad reproductiva y eso a cualquiera que le diga: vas a perder ésta función no nos gusta y mucho menos porque ya tienes alrededor a tu grupo social que te dice: bienvenido al club de los 50´s ¿no? De los famosos desconexiones sociales y este factor es fundamental para entender que se deprimen por lo tanto aquí si es recomendable tratarse entre medicamentos y hormonas y ante ese proceso se recomienda mucho estar con nosotros en estas etapas, nos vamos a arrugar, vamos a subir de peso, se nos va a caer el pelo y estas cosas si hay que entenderlas que es un proceso natural hay que afrontarlo con la mejor salud mental y de nuevo si hay necesidad de que un profesional nos ayude nunca hay que dejarlo de lado

No hay porque sufrirlo, no hay porque vivirlo solo

Venimos a ser felices, no viene a sufrir y si va a sufrir que sea consciente y es una elección

Ultima pregunta y esta es mía; nuestro cerebro ¿Está diseñado para ser feliz?

Respuesta si, tenemos el 60% de tu felicidad ya está dada, es algo interesantísimo porque tenemos enzimas, tenemos neurotransmisores es como te doy un coche pero quiero y a Cuautitlán ahí tienes el coche tu sabes cómo te vas, despacito, rápido, está ahí, el cerebro tiene toda la conexión para ser consciente de la felicidad, para escoger cuales son los detonantes de la felicidad y todavía para elegir como te quieres sentir feliz ese proceso, porque te quieres sentir, porque eres quien eres, yo hasta ahorita no conozco a nadie que me diga pues yo soy fulano porque a mi me dijeron, ya tienes 35 o 40 años entonces yo creo que muchas de las cosas por las cuales estás en el sitio en el que estás han sido elecciones que tarde o temprano se dieron y tu las hiciste realidad, en este proceso de elección el cerebro lo hace por eso el problema es que el 40% restante y mucho más es social, nos dicen como ser felices

Y si no tenemos esto pensamos que ya no sabemos ser felices

Tienes todo para ser feliz, estamos hechos, yo tengo dos gatos, me encantan los gatos, pero el gato no sabe qué se va a morir, el gato no se preocupa por comer mañana, nosotros si y eso es lo que nos hace sentir que estamos regándola entonces sentimos que en un momento dado no estamos haciendo lo correcto cuando creo que el proceso es sé feliz en el camino y no en la meta, disfrútalo y esa circunstancia el cerebro lo tiene que entender

Doc muchas gracias por haber venido

Para mí fue un honor.

 

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Equipo moi.

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