SOS: operación bikini
Ya casi llega Semana Santa y quieres bajar de peso, aquí te decimos cómo
Ya estamos cada vez más cerca de las vacaciones de Semana Santa y mientras las hojas del calendario caen nos empieza a entrar prisa por bajar aunque sea un kilito para lucir nuestro bikini favorito. La pregunta del millón ¿cómo bajar de peso?
Así que hoy te doy 8 tips para ponernos las pilas y llegar a Semana Santa de forma espectacular. ¡Vamos!
-
Toma un jugo verde todas las mañanas. Desayunar un jugo verde te ayudará a empezar con mucha energía tu día, además estarás llenándote de nutrientes. Checa cómo preparar el jugo verde perfecto, aquí.
-
Evita comer azúcar. Sustituye tus antojos de postre por una fruta, chocolate oscuro, té, café o alguno de estos postres saludables.
-
Cocina tu propia comida. Al preparar tus alimentos evitarás consumir calorías de más y comerás solo lo que necesitas. Checa estos sustitutos para hornear y hacer tus platillos favoritos más nutritivos.
-
Duerme. Asegúrate de descansar por lo menos 7 horas al día. Al estar cansado, tu cuerpo buscará energía en la comida.
-
Actívate. Sal a pasear a tu perro, da una vuelta a la cuadra después de comer, sube las escaleras, guarda unas pesitas junto a tu escritorio… en fin, opciones hay muchas.
-
Eleva tu entrenamiento. Haz esta rutina para quemar grasa que combina ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fuerza.
-
Deja los refrescos. Son solo unas semanas y te darás cuenta que los resultados son enormes. Toma agua natural o infusiones de agua con frutas, verás que te encantarán y notarás el cambio al instante.
-
Acelera tu corazón. Puedes andar en bici, correr, hacer entrenamientos por intervalos o hacer esta rutina de saltos de cuerda para poner a quemar más calorías.
Ahora sí ponte las pilas y aprovecha cada día para lograr esta operación bikini y cuéntanos cómo te va.
También te interesa: ¿Qué es índice glucémico? ¿Sirve para bajar de peso?
¿Te gustó esta nota? Califícala
hola!! muy buen articulo, lo pondre en practica.
gracias 🙂