6 formas de quemar calorías

Estos pequeños cambios durante el día te ayudarán a bajar de peso

Si eres de los obsesionados con las calorías que siempre anda cuidado no pasarse de más, esto te va a encantar.

Con estas 6 formas, podrás quemar más calorías durante el día. Ojo, son pequeños cambios en tu vida, tampoco te vamos a decir que lleves la caminadora a la oficina.

¡A ponerlos en práctica!

1. Suda a primera hora

Tu rutina de ejercicio es mejor hacerla por la mañana, así activas tu metabolismo y empiezas el día sudando.

2. Ponle ON al aire acondicionado

La temperatura más fría ayuda al cuerpo a trabajar más duro para mantenerte caliente, lo que te genera un ejercicio de quema de calorías.

3. No te eches en el sillón, aplica suelo

Si te dispones a ver tus series favoritas, no lo hagas tumbado en el sofá, es mejor sentarte en el suelo y así obligas a trabajar tus músculos para ponerte de pie cada que quieras ir por papitas.

*Solo no abuses o te dará tortícolis.

4. Alarmas para moverte

Programa recordatorios en tu celular para moverte cada determinado tiempo, así no vas a olvidar levantarte de tu silla y hacer un poco de ejercicio.

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5. 5 minutitos más…

Así como te das tus 5 minutos extra acostado en tu cama, agrega a todos tus trayectos, caminatas o rutinas, 5 minutos más de tiempo para quemar más calorías; poco a poco verás la diferencia.

6. Levantar pesas

El cardio te hace sudar muchísimo, pero hacer rutinas para cargar peso extra te obligará a hacer un mayor esfuerzo y quemar calorías.

*Con información de Health.

 

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