#ChallengeMoi: Sin burpees no hay paraíso

Vas a sacudir todo el puerco, prueba el #ChallengeMoi del mes.

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¿Qué son los burpees? ¿Cómo se comen o para qué ca$%&os me sirven?

Para revivir esos músculos, quemar la manteca acumulada y agarras forma humana, no hay nada como los burpees.

¿Para qué me sirven los burpees?

  • Mejoran tu postura
  • Aumentan masa muscular
  • Estabilizan el esqueleto
  • Queman grasa
  • Aceleran el metabolismo
  • Oxigenan las células

¿Cuántas calorías quemo?

Entre 1 y 2 por burpee (depende de tu peso). Son un ejercicio de alta intensidad, así que en un ratito puedes quemas todo eso que te retacas durante el  día.

¿Qué músculos trabajo?

  • Deltoides
  • Tríceps
  • Glúteos
  • Abdominales
  • Cuádriceps
  • Gemelos

 

 

 

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Equipo moi.

10 COMENTARIOS

  1. Claro que no son lo más fácil. Hay ejercicios de un WOD que se me hacen mucho más sencillos. Eso depende de cada quién, pero para la mayoría y sobre todo para los nuevos, son difíciles!

  2. Pues se ve super difícil para una papa como yo, pero hoy lo voy a intentar y les aviso que me rompí.

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