Guía para hacer un detox natural: desintoxica tu cuerpo en una semana
Si estás preparada para por fin iniciar ese detox que te prometiste en 2022, con esta guía te sentirás sana y ligera.
Si estás lista para reiniciar y eliminar el estrés de las últimas semanas. Una gran técnica para “resetear” es con un detox, así limpiarás TODO tu organismo de los excesos. Para que ahora sí no haya falla, te compartimos una guía para hacer un detox natural.
Guía para hacer un detox natural
Lo más recomendado es hacerlo durante máximo cinco días, con recetas libres de cafeína, alcohol, lácteos, gluten, maíz, solanáceas, soya, azúcar refinada, mariscos, arroz blanco, y huevos. Recuerda que nadie conoce mejor tu cuerpo y sus necesidades que tú y nunca está de más consultar un experto en nutrición para estar segura de que un detox es la mejor opción para ti.
Domingo: Este es el día más importante, ya que debes preparar todo para la semana.
Lunes:
- Desayuno: Agua tibia con limón o té de hierbas y budín de chía verde.
- Comida: Ensalada de garbanzos con remolacha.
- Cena: Salchicha de pavo, calabaza y col rizada.
- Colación: Verduras con salsa de aguacate y tahini.
Martes:
- Desayuno: Agua tibia con limón o té de hierbas y tacos de camote con salsa de aguacate y tahini.
- Comida: Salchicha de pavo, calabaza y col rizada.
- Cena: Salmón y verduras a la parrilla con frijoles negros y arroz integral.
- Colación: Frutos rojos con chocolate amargo.
Miércoles:
- Desayuno: Agua tibia con limón o té de hierbas y batido de manzana con almendras y chocolate.
- Comida: Salmón y ensalada de pepino.
- Cena: Pechuga de pollo con ensalada verde.
- Colación: Verduras con salsa de aguacate y tahini.
Jueves:
- Desayuno: Agua tibia con limón o té de hierbas y budín de chía verde.
- Comida: Pescado blanco y ensalada mixta.
- Cena: Ensalada de garbanzos y lentejas.
- Colación: Verduras con salsa de aguacate y tahini.
Viernes:
- Desayuno: Agua tibia con limón o té de hierbas y batido de manzana con almendras y chocolate.
- Comida: Ensalada de garbanzos y lentejas.
- Cena: Pechuga de pollo con verduras y fideos.
- Colación: Frutos rojos con chocolate amargo.
Siéntete libre de agregar otras comidas cuando las necesites y quieras. Te compartimos algunos de nuestros combos favoritos para que complementes tu guía para hacer un detox natural.
- Pastel de arroz integral con aguacate.
- Manzana verde con mantequilla de almendras y canela.
- Dátiles con tahini y sal de mar.
- Pepino con hummus y aceitunas.
- Yogur de coco con bayas y semillas de chía.