¿Quieres saber cómo está tu salud?
Seis preguntas para ver cómo andas en salud y los primeros pasos para mejorarla.
En la actualidad las personas estamos más al pendiente de nuestra salud, ya que estamos cada vez más consientes que de esta depende nuestra calidad de vida en el presente y en el futuro cercano o lejano.
Sin embargo, la salud es algo integral que abarca nuestro cuerpo y nuestra mente, en ocasiones llegamos a sacrificar pequeños detalles de nuestra salud física o emocional, por algunos resultados que consideramos que pueden ser más importantes, tales como el trabajo o callar algún problema familiar, de pareja, hijos, padres, hermanos, etc.
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El cuerpo nos pasa una factura en la cual nos podemos sentir agotados, con gastritis, faringitis, colitis o cualquier malestar que es recurrente en nosotros.
Por ese motivo es importante que te califiques del cero al diez en las siguientes preguntas, para que te des cuenta en que aspectos te estás descuidando y puedas hacer algo para mejorar y tengas una mejor calidad de vida:
- ¿Me siento bien conmigo mismo/a?
- ¿Cuido mi salud mental y física? (hago ejercicio, medito, tengo un tiempo para mi, como sanamente y a mis horas)
- ¿Considero que tengo el debido cuidado con mi cuerpo?
- ¿Tengo un equilibrio entre mi vida laboral y vida personal?
- ¿Mis relaciones de trabajo y sociales las considero buenas?
- ¿Se romper con ciclos que son dañinos para mí?
Ahora si deseas mejorar en tu salud, piensa cuál de estos aspectos tiene más importancia para ti o aquel que puedas mejorar y pueda ayudar a incrementar el puntaje en los demás aspectos.
Es normal tener uno o más puntos que están bajos, pero lo bueno es que puedes mejorarlos, ahora que has hecho tu evaluación sabes por donde puedes empezar, los primeros pasos en ocasiones son los más complicados y para algunas personas mantenerlo es difícil, en esos casos puede ser necesario que acudas con un Coach para que te ayude a romper todas esas resistencias y barreras que te has generado.