Adelgaza en 15 días de forma saludable con este plan verde
Inténtalo y lograrás resultados increíbles
Si de adelgazar se trata lo que buscamos es que sea una dieta sencilla y sin tanto sacrificio. Por eso, este plan verde es ideal para perder algunos kilos de forma saludable en solo 15 días.
Este plan alimenticio es a base de vegetales verdes, su función es reducir la grasa abdominal y la cintura.
Los beneficios de una dieta verde son los siguientes:
- Elimina el estreñimiento
- Previene enfermedades cardiovasculares
- Limpia le cuerpo de toxinas
- Mejora el funcionamiento de hígado
Desde los primeros días notarás la diferencia y te sentirás mejor.
Desayuno
Como desayuno se recomienda un licuado de frutas y verduras que acompañe los alimentos.
El licuado debe llevar:
- Kiwi
- Apio
- Plátano
- Una cucharada de aceite de coco
- Agua
- Como desayuno se recomienda
- 2 claras de huevo
- Una yema
- Espinacas
- Calabaza
- Aguacate
*Lo ideal es elegir un vegetal distinto cada día.
A media mañana es recomendable tomar una infusión de té verde, rojo o negro acompañado de una fruta o una pequeña porción de nueces o almendras.
Comida
- Lechuga italiana
- Berros
- Pepinos
- Calabaza
- Pescado
- Carne magra
- ½ taza de arroz integral
*No es necesario el postre, pero se recomienda una fruta como manzana o pera.
Cena
La cena del plan verde para adelgazar en 15 días debe ser ligera.
- Ensalada de espinacas
- Acelgas
- Berros
- Pimiento verde
- Apio
- Alfachofa
*Con una pequeña porción de proteína como pescado o pollo.
Tips
Cenar por lo menos media hora antes de dormir
Hacer ejercicio por lo menos 3 veces a la semana
Beber agua natural con la comida, se recomiendan 2 litros diarios.
Recuerda consultar a tu médico antes de realizar cualquier tipo de plan.