Descubre con esta postura qué tan saludable eres
Básicamente tu fuerza, vitalidad y nivel de salud están directamente relacionados con tu capacidad de mantener esta posición a lo largo de los años.
El zhineng qigong es una práctica de origen chino que busca el bienestar y la salud del cuerpo y la mente. Esta práctica dice que básicamente tu fuerza, vitalidad y nivel de salud están directamente relacionados con tu capacidad de mantener esta posición a lo largo de los años. ¿Qué posición? Sentarte en cuclillas con los brazos por afuera y los tobillos en el piso.
¿Poooor?
Con esta postura la parte superior del cuerpo puede conectarse con la parte inferior, así la sangre puede mantener un equilibrio.
Por malos hábitos es probable que cada vez se haga más difícil mantener esta postura, es común que el sedentarismo te lleva a que tus lumbares se cierren, luego las caderas.
Así poco a poco irás perdiendo tanto flexibilidad como movilidad, hasta afectar las rodillas y los tobillos.
Otros beneficios…
- Activa tus músculos
- Mantiene tu postura correcta
- Masajea tu columna y tus lumbares
- Ayuda a ir al baño
- Activa tu metabolismo y hace que pierdas grasa
- Mejora tu edad metabólica
- Ayuda a una buena función renal e intestinal
¿No la puedes hacer?
- Haz ejercicios para tus lumbares
- Mueve la cadera
- Camina diario 30 min