Hackea tu gula con estos desayunos
No te vamos a solapar diciendo que comer saludable no es nada fácil, porque la verdad es que sí lo es. Empecemos por entender que comer saludable no significa estar en una dieta rigurosa o sacrificar el sabor de lo que comemos. Lo primero que tenemos que hacer es APRENDER A COMER.
Uno de los pretextos más usados es “no me da tiempo” y sí, la verdad es que entre el trabajo, la vida social, el tráfico y mil cosas más, es muy difícil estar listos para comer rico y sano. Bueno, no te preocupes más porque tenemos para ti esta serie que te ayudará a hackear el sistema y lograr tu objetivo. Dile adiós a los pretextos.
El desayuno es la comida más importante, pero ¿cuántas veces terminamos ordenando algo a la oficina o comiendo alguna garnacha porque preferimos dormir 30 minutos más? Por eso, te vamos a pasar las recetas de jugos, licuados y smoothies súper nutritivos, llenadores y que puedes preparar en 5 minutos. El secreto es tener los ingredientes ya listos en tu refri desde una noche antes (incluso los puedes congelar para la semana), solo tienes que meterlos a la licuadora y llevar tu batido a donde quieras.
Licuado choco-plátano
- 1/2 pz plátano
- 1 cda. de polvo de cacao orgánico Nature’s Heart
- 1 pizca de canela
- 1 cdita. vainilla
- 1 cda. crema de cacahuate
baja en grasa - 1 cda. chía Life Nature’s Heart
- 1 cda. semillas de hemp orgánicas Nature’s Heart
- 1 tz bebida de coco Nature´s Heart
- 1/2 vaso de agua natural
Jugo de zanahoria
- 2 pz zanahoria pequeñas
- ¼ pz betabel pequeño
- ¼ de cda de maca orgánica Nature’s Heart
- 5 hojas de espinaca
- ¼ pz pepino sin semillas
- 1 pz limón sin cáscara
- 1 1/2 vaso de agua de coco Nature’s Heart
Smoothie de frutos rojos
- 1 tz bebida de almendra coco Nature’s Heart
- 1 tz frutos rojos (pueden ser de las congeladas)
- 1/2 tz avena
- 2 cdas. semillas de hemp orgánicas Nature’s Heart
- 6 almendras Nature’s Heart
- 1 cda. Miel
Te puedes basar en estas recetas e ir cambiando ingredientes por los que más te gusten, además Nature’s Heart tiene un sinfín de productos para agregar, variar el sabor y los nutrientes de tus licuados y jugos. No te pierdas nuestra siguiente nota en donde te decimos cómo hackear el antojo y echarte los munchies más saludables.