Tu nuevo desayuno favorito: Bowls
Rico, fácil y rápido de preparar. Los bowls son la nueva forma de un desayuno perfecto.
A este desayuno se le conoce también como tazón, y consiste en mezclar los ingredientes que quieras y comértelo como un cereal. ¿Por qué amamos los bowls? Porque puedes tener una amplia variedad de opciones que puedes preparar rápido (máximo en 10 minutos) y que además son deliciosos. Además son opciones de desayunos que balancean a la perfección carbohidratos complejos y proteína.
Así que sin más preámbulo, en InstaFit te damos 3 recetas que harán de tus mañanas, algo más saludable:
Smoothie bowl de frutas
Esta es la revolución de jugo verde, puedes agregarle tus frutas favoritas y además estarás comiendo verduras. Los ingredientes son:
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de leche de almendras
- 1 banano/plátano, rebanado
- 1/4 de aguacate
- 1/2 taza de hielo
- 1 Cda de stevia
- 1/2 taza de fresas
- 1/2 taza de blueberries
- 1 kiwi, rebanado
- 1 Cda de chía
Ve como preparar la receta aquí: Smoothie bowl de frutas
El Acaí es una fruta que se ha puesto mucho de moda porque tiene muchas propiedades benéficas para el organismo, está llena de antioxidantes, vitaminas y además es deliciosa.
- 1/2 taza de leche de almendras
- 1 plátano fresco
- 1 plátano congelado
- 1 cucharada de açai en polvo
- berries
- cacaco nibs
Mira cómo preparar la receta aquí: Bowl de Acaí
La quinoa es una súper fuente de proteína, además si la consumes inflada, sabe literalmente a cereal. Puedes hacer la combinación que más se te antoje.
- Moras
- Fresas
- Manzana
- Kiwi
- 1 taza de leche de almendra
- 1 cucharadita de canela
- 1 cucharadita de stevia
- 1/2 taza de quinoa cocida
Mira como preparar esta receta aquí: Bowl de quinoa
