Comida sana que engorda
No te agarres comiendo todo lo sano que encuentres en el camino, de sano en sano puedes llegar a engordar por estar acumulando calorías.
Te hemos dado muchos beneficios de comida sana como el aguacate, almendras y frutas. Aun siendo alimentos sanos y con muchos beneficios, hay algunos de ellos y más, que si no cuidamos las cantidades, podrían ser un desastre para nuestro cuerpo. Aquí te decimos cuáles son:
Nueces. Saludable no quiere decir que es bueno, sobre todo en exceso. Por eso, muchos nutriólogos, dan de colación nueces o almendras y aunque a muchos les pareciera poco (porque dan 5-15 piezas) es lo correcto, una onza de nueces tiene hasta 135 calorías. Checa aquí los beneficios de las almendras.
Fruta deshidratada. ERROR. Muchas veces, les añaden azúcar para aumentar sabor aunque mantienen nutrientes y antioxidantes, los niveles de azúcar elevan. Comer tan solo una cucharada de estas frutas, es lo mismo que comer una taza y media de fresas frescas… ¿qué prefieres?
Chocolate. Son obvias las razones pero te las vamos a decir. El chocolate oscuro tiene muchos beneficios, eso sí, tiene que ser sin azúcar. Si empezas a comer con azúcar, de entrada ya estarás ganando peso, y aun consumiéndolo sin azúcar y en exceso las calorías van aumentando.
Smoothies. Si los preparas como te hemos dicho, no hay problema. Pero si te agarras llenando al licuadora de frutas congeladas, más miel, chocolate, nueces, avena, litros de leche y exageras todo, definitivamente no lo estarás haciendo bien.