¿Qué debes comer para tener un pelazo?
No te limites al shampoo y tratamientos de pelo, algunos ingredientes están al alcance de tu mano
Si lo que quieres es que el pelo no se te caiga y además tenga brillo, entonces no solo debes cuidar el shampoo que utilizas, el secreto está en lo que comes. Porque sí, una buena alimentación no solo te ayuda a bajar de peso.
Aquí te decimos lo que debes incluir en tu dieta:
1. Vitamina D
No son muchos los alimentos que tienen esta vitamina de manera natural, podrías tomar el sol unos minutos pero estarás lastimando tu cuero cabelludo. Aquí te recomendamos tomar suplementos.
2. Proteínas
Promueven la reparación celular. Fíjate bien que comas buenas proteínas, mastica, evita los polvos de proteína y busca de forma natural lo que necesitas.
Éstos estimulan el folículo para que crezca el pelo, puedes comer carnes rojas y lentejas.
4. Omega 3
Para hidratar el pelo, come pescado, salmón y atún… una o dos veces a la semana.
