Quema grasa en solo 15 minutos con esta rutina
Checa este video y despídete de la grasa que no necesitas en tiempo récord
¡Hey, banda fitness MOI! Vamos con la rutina quema grasa de este mes. Es para hacer en casa y lo único que necesitas es:
- El peso de tu cuerpo
- Cronómetro o APP como interval timer
- ¡Y seguir el video!
Es un formato de alta intensidad ¡que te súper recomiendo! Porque en este tipo de entrenamiento HIIT, trabajan más las fibras musculares capaces de tonificarse y crecer , además de quemar grasa.
La ventaja es que TODOS pueden hacerlo, dependiendo de tu nivel fitness. Si tienes dudas, pregúntame en Instagram @keifitmx
La rutina
1 minuto de cada ejercicio
Al terminar los 5 ejercicios, ¡Vuelves a empezar!
Puedes descansar hasta 1 minuto entre circuitos.
Los ejercicios:
- Froggers, puedes hacer también mountain climbers, que es una variación más sencilla
- Split jump o desplante con salto
- Seal jacks, flexiona ligeramente las rodillas y abre y cierra los brazos paralelos al piso.
- Plank jacks. En posición de plancha, abre y cierra las piernas
- Plancha dinám Alternadamente, estira y dobla los brazos
¡Repite el circuito 5 veces! Y cuéntanos cómo te va con el HT #Amoelfitness #ChallengeMOI