La mejor playlist para hacer ejercicio
Este playlist te lleva de la mano para hacer una rutina cardiovascular con intervalos
Este playlist te lleva de la mano para hacer tu rutina cardiovascular en intervalos. ¡Variando la intensidad para quemar más calorías!
Son cinco intervalos y cada uno cuenta con cuatro canciones:
- Menor velocidad y/o resistencia in crescendo
- Aumenta la velocidad y se constante, moderada alta a tu 70%
- Varía las intensidades de acuerdo al beat de la rola, trata de estar entre tu 80 y 90%. son canciones con más variantes en ritmo y cadencia.
- Mantén variando ligeramente de acuerdo con el beat de la música entre tu 65 y 75% de escuerzo.
Para calentar:
- Make me like you – Gwen Stefani
Intervalo 1 UP! Tunes:
- Can’t stop the feeling – Justin Timberlake
- Problem – Ariana Grande
- Live it up – Jennifer Lopez
- Fire Burning – Sean Kingston
Intervalo 2 Hip Hop:
- Where is the love – The Black Eyed Peas
- Give me everything – Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack & Nayer
- Adrenalina (feat. Ricky Martin) – Jennifer López
- OMG (feat. Will.i.am.) – Usher
Intervalo 3 Disco 70s:
- What a feeling (Flashdance) – Irene Cara
- If you coud read my mind – Ela Wardi
- Feel this moment – Christina Aguilera ft. Pitbull
- Heaven must have – Bonnie Pointer
Intervalo 4 R&B:
- Love never felt so good – Michael Jackson ft. Justin Timberlake
- 4 minutes (ft. Justin Timberlake) – Madonna
- Starships original – Nicki Minaj
- I like it (ft. Pitbull) – Enrique Iglesias
Intervalo 5 Dance pop:
- Vienes o voy (feat. Fifth Harmony) – Juan Gabriel LOS DUO
- We are Golden – Mika
- Canned Heat – Jamiroquai
- Love Generation – Bob Sinclair
Cool Down!
- Sexy and I know it (Glee cast) – Ricky Martin
Aquí puedes escuchar el playlist:
