Vicios que no le ayudan a tu piel

Te decimos cuáles son los vicios que te están sacando arrugas o granos y lo que puedes hacer contra ellos

Cada quién tiene los suyos y no es nuestro lugar juzgar los tuyos, solo te pasaremos algunos consejos para lograr contrarrestar los efectos negativos que están teniendo en tu piel.  Fumar hace que las células carezcan de oxígeno (porque los capilares mueren y se cierran) y da como resultado una piel opaca y cansada con ausencia de brillo, así como arrugas y pérdida de elasticidad. El alcohol (sí, esos tequilas que te tomaste el fin de semana no solamente afectan el hígado) causa hinchazón y enrojecimiento en lugares desfavorables. Una dieta deficiente puede hacer que el colágeno y la elastina disminuyan, volviéndolo rígido y menos efectivo, provocando más arrugas, textura desigual y brotes.

Naturalmente, para mejorar al 100% la apariencia de tu piel, deberías romper por completo estos hábitos para siempre, pero sabemos que eso es difícil y nadie es perfecto. Así que, en cambio, te compartiremos algunos tips para cuidar mejor la piel, incluso en los días en los que no cuidaste tanto a tu cuerpo.

Fumar: Nos conduce a un envejecimiento prematuro
¿Cómo ayudar?

• Usa productos que contengan vasodilatadores para estimular el flujo sanguíneo. Los productos con ingredientes como el ginseng, la menta y el romero pueden ser beneficiosos para estimular la circulación y hacer que tu piel brille.
• Cuelga la cabeza boca abajo durante tres minutos al día, después de tres minutos aparece un ligero enrojecimiento en la piel y, a la larga, puede marcar una gran diferencia para contrarrestar los efectos secundarios de fumar que agotan el flujo sanguíneo.
• Come alimentos ricos en antioxidantes para combatir los radicales libres del envejecimiento.

Beber alcohol: Agota el agua y los antioxidantes de la piel, aumenta el flujo sanguíneo y dilata los vasos sanguíneos, causando enrojecimiento e hinchazón.
¿Cómo ayudar?

• Sumerge tu cara en un tazón con agua fría y hielos, las temperaturas frías encogen los capilares y estimulan el drenaje. Puedes añadir hamamelis que tiene propiedades naturales antiinflamatorias, que te van a ayudar con la hinchazón.
• Prueba productos con ácido hialurónico, hialuronato de sodio y el PCA de sodio para empapar las células de la piel sedientas y restaurarlas a un estado más saludable.

Comida chatarra: estudios han demostrado que los alimentos con alto índice glucémico pueden desencadenar afecciones inflamatorias de la piel, como el acné. Del mismo modo, los productos lácteos pueden ser problemáticos si eres propenso a sufrir brotes quísticos en el mentón y la línea de la mandíbula.

¿Cómo ayudar?

• Come alimentos con antioxidantes para retrasar el envejecimiento y los radicales libres, como aguacates, bayas, espinacas y uvas de piel oscura.
• Para mejorar la apariencia general agrega vitamina C en tu dieta con verduras de hojas verdes oscuras, brócoli, melón, pimientos rojos y naranjas.
• Incluye sardinas, atún, bacalao y trucha en tu dieta siempre que puedas. Ya que tienen grasas esenciales para una piel más suave y humectada.