El mejor ejercicio para tu cerebro
Un estudio encontró cuál es el mejor ejercicio para el cerebro. Da clic y sigue leyendo.
Un estudio publicado en febrero de este año en The Journal of Physiology, con el título de Physical exercise increases adult hippocampal neurogenesis in male rats provided it is aerobic and sustained, se basa en un experimento en donde pusieron a 88 ratas adultas a hacer diferentes tipos de ejercicio:
- Ejercicios aeróbicos (correr largas distancias)
- Ejercicios de resistencia
- Ejercicios de alta intensidad
A ver, no somos ratas, pero hay otros estudios que demuestran que cerebros de personas adultas pueden producir nuevas células a través de la neurogénsis. ¿Y eso qué? Pues eso es la clave para el continuo desarrollo del cerebro humano. Y el ejercicio lo hace posible debido al oxígeno que lleva al cerebro. Aunque no todos los ejercicios lo hacen, por eso la importancia del experimento, aunque sea en ratas.
Mejor ejercicio: aeróbicos.