Beneficios de correr durante el embarazo
Correr en el embarazo, disminuye hasta un 66% el riesgo de tener un parto prematuro.
Ser una mamá fit no debe ser moda. Hacer ejercicio durante el embarazo es más normal y mucho más saludable que volverse sedentario durante nueve meses.
Correr durante el embarazo tiene beneficios para las mamás:
- Mantendrás buena salud en general y controlas el aumento de peso
- Tendrás una percepción positiva de tu cuerpo y mejorará tu estado de ánimo
- Disminuirán los riesgos de padecer diabetes gestacional, preeclampsia y hemorroides
- Mejorará la calidad del sueño y la recuperación es más rápida después de parir
Correr en el embarazo tiene beneficios para el bebé:
- Según un estudio de American Journal of Obstetrics and Gynecology, disminuirá en un 66% el riesgo de tener un parto prematuro y si lo combinas con otro deporte como natación o yoga, baja hasta en un 91%.
- Será menor el riesgo de que tu hijo sea obeso o padezca sobrepeso.
- Al liberar endorfinas mientras corres, le generas a tu hijo un estado de calma y felicidad de forma natural.
- Los hijos de mujeres que corren o hacen ejercicio durante el embarazo tienen un IQ más alto a los cinco años que los hijos de mujeres sedentarias.
Si haces ejercicio normalmente, no dudes en hacerlo durante el embarazo. Si de plano no tienes actividad física, empieza con un entrenador personal para brindarle todos estos beneficios a tu bebé.