Los mitos de las dietas
Si quieres eliminar grasa de tu cuerpo, no hagas esto
La psicología de la alimentación sirve como apoyo para transformar tus retos con la alimentación. La lección más importante que nos da es ver que nuestras preocupaciones con la comida no son un indicador de que no tenemos fuerza de voluntad, sino una oportunidad para crecer y evolucionar.
Por estos 5 mitos nunca bajas de peso:
1. La mejor manera para bajar de peso es comer menos y hacer más ejercicio
Subalimentar al cuerpo puede dañar al metabolismo, también sobre-ejercitarte. Castigarte no te lleva a ningún lado, nutrirte y moverte con amor sí.
2. Como mucho porque no tengo fuerza de voluntad
No es porque somos débiles, sino porque fisiológicamente, si nuestras tres comidas principales fueron deficientes en nutrientes y calidad, tenemos el impulso de comer.
3. Mi metabolismo es muy lento
El metabolismo es la suma de todas las reacciones químicas de nuestro cuerpo, pero no solo ocurre en el cuerpo. Opera simultáneamente en cuerpo, mente, emociones y espíritu. Así que hay una conexión entre lo que pensamos y sentimos y la respuesta química del cuerpo.
4. Si como bien y en buenas cantidades, tendré buena salud y bajaré de peso
Suena lógico, pero si lo consumimos en estado de ansiedad y estrés causará un aumento dramático en la excreción de nutrientes y menor capacidad de quemar calorías.
5. Solo los expertos tienen información sobre nutrición
El experto definitivo de nutrición está dentro de nosotros: se llama el sistema entérico nervioso y es el cerebro en el estómago. Tiene sus propias reglas metabólicas que aplican solo a ti.
