Alimentos que ayudan a dormir mejor
No sufras por la noche, mejor come esto y duerme mejor.
Muchas personas exitosas aseguran que gran parte de sus logros se deben a que llevan una vida sana y duermen bien. Según el Dr. Michael J. Brues psicólogo clínico de la Junta Americana de Medicina del Sueño, la alimentación tiene que ver con la calidad de sueño que tenemos. No hay nada peor que pasar una noche en vela tratando de pedirle a Morfeo que baje a darte un antídoto. Lo bueno es que existen varios métodos y uno de ellos es a través de la alimentación; así que ten en cuenta incluir estos alimentos en tu dieta.
Tan amable como una taza de té. Todas las noches prepara una infusión sin cafeína de preferencia de manzanilla ya que tiene efectos anti-ansiedad y algunas investigaciones del Dr. Brues sugieren que aumenta la glicina, un sedante natural. Aunque cualquier infusión podría ayudarte a relajarte simplemente por el calor de la bebida en sí .