Cómo recuperar la confianza en mi pareja

No te dejes engañar, la confianza cuando se pierda se recupera difícilmente. No seas cliente de la traición.

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Cómo es una buena relación

Se dice que solo dos veces nos pueden ver la cara, la primera cuando no lo sabíamos y la segunda cuando confiamos nuevamente en él o ella, pero jamás debe de llegar a una tercera. Esa sí depende de nosotros.

Antes que nada, debemos de comenzar por hacernos las siguientes preguntas:

  1. ¿Realmente quiero continuar con la relación aunque hubo una traición?
  2. ¿Es la pareja que yo necesito para crecer y alcanzar nuestros proyectos en común?
  3. ¿Vale la pena continuar con una relación en donde no hubo confianza?
  4. ¿Soy lo suficientemente fuerte y maduro para enfocarme en el presente y en el futuro? Dejando atrás totalmente el pasado.
  5. ¿Estoy consciente de que el amor y el sexo ya no volverán hacer lo mismo?  
  6. ¿Mi pareja realmente quiere cambiar y está arrepentido, o solo es víctima del sentimiento de culpa momentáneo y por eso dice que sí a todo para salir lo más pronto posible del atolladero?
  7. Y si me lo vuelve hacer, ¿realmente tengo un plan B para continuar con mi vida?

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¿Qué hago para recuperar la confianza?

1. Entender que mi pareja no es, ni será mi plan de vida, sino la persona que me acompañará en mi proceso de crecimiento para alcanzarlo.

2. Para recuperar la confianza y la razón de seguir adelante tengo que tener un camino personal y muy propio. Si es que quiero continuar con esta o con cualquier otra relación.

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3. Entender también que el pasado es: inmutable, inmodificable, inalterable, y que lo que ya pasó, ya pasó. Por lo que tengo que aceptarlo, de otra forma no podré aprender de él, y estaré atorado repitiéndolo una y otra vez.

4. Poner bien en claro que solo hay otra oportunidad y que no habrá una tercera.

5. Llegar a acuerdos reales que sepamos que puede y podemos seguir.

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6. Acordar que en este caso ya no podemos solos y necesitamos de la ayuda de un profesional, por lo que tendrás que:

  • Dedicar parte de tu vida a salvar tu relación.
  • Hacer tiempo de tu trabajo para la terapia, al menos una vez por semana.
  • Leer juntos un libro y hacer ejercicios de prueba durante la semana.
  • Dedicar un poco menos de tiempo a los amigos, celular, videojuegos, tele o cualquier otra distracción para estar juntos.
  • Responder algunas preguntas si fuera necesario. Ya que en la terapia la pareja lastimada quiere saber cosas; tener una idea de lo que ha pasado y saber que no volverá a ocurrir.
  • Tener la paciencia necesaria.
  • No todo proceso es lineal; suele haber avances y recaídas.
  • Escuchar sin defenderte.

Ya por último no olvidemos que la confianza en tu pareja comienza contigo.

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Neuropsicólogo, psicoterapeuta familiar y de parejas, con la especialidad en niños y adolescentes. Y creador de la corriente psicológica “Reestructuralismo Sistémico”. institutopsiqueac@hotmail.com

1 COMENTARIO

  1. ¿qué literatura me podría recomendar para ampliar un poco más sobre este tema?

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